疲勞是人體在長時(shí)間的工作、學(xué)習(xí)或運(yùn)動后，由于能量消耗過大，身體各系統(tǒng)功能下降，產(chǎn)生的一種生理現(xiàn)象。他可能是由多種因素引起的，包括身體和心理兩個(gè)方面。
首先，從生理角度來看，疲勞的形成與能量物質(zhì)的消耗有關(guān)。人體在進(jìn)行各種活動時(shí)，需要消耗大量的能量，這些能量主要來自于體內(nèi)儲存的糖原、脂肪和蛋白質(zhì)。當(dāng)這些能量物質(zhì)被大量消耗后，如果不能及時(shí)補(bǔ)充，就會導(dǎo)致身體機(jī)能下降，產(chǎn)生疲勞感。此外，長時(shí)間的體力或腦力勞動還會使肌肉組織和神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生大量的代謝廢物，如乳酸、二氧化碳等，這些廢物如果不能及時(shí)清除，也會加重疲勞感。
其次，心理因素也是導(dǎo)致疲勞的重要原因。長期的工作壓力、情緒波動、睡眠不足等都會影響人的心理狀態(tài)，使人感到疲憊不堪。此外，缺乏動力和目標(biāo)、對工作或?qū)W習(xí)的厭倦也會導(dǎo)致心理上的疲勞。
最后，環(huán)境因素也不能忽視。如長時(shí)間處于噪音、高溫、高濕或者空氣質(zhì)量差的環(huán)境中，都會增加人體的負(fù)擔(dān)，加速疲勞的產(chǎn)生。
綜上所述，疲勞是由多種因素共同作用的結(jié)果，包括能量物質(zhì)的消耗、心理因素和環(huán)境因素等。因此，要緩解和預(yù)防疲勞，就需要從多方面入手，如保證充足的休息和睡眠、合理安排工作和學(xué)習(xí)時(shí)間、保持良好的心態(tài)等。同時(shí)，如果長時(shí)間感到疲勞不減，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，以排除可能的疾病因素。
