孩子記性不好時(shí)，可以通過調(diào)整飲食來幫助提高記憶力。一些食物中含有豐富的營養(yǎng)素，對(duì)大腦健康和記憶力的提升有積極作用。
富含Omega-3脂肪酸的食物如深海魚類（三文魚、金槍魚）、亞麻籽油和核桃，這些營養(yǎng)素對(duì)大腦發(fā)育至關(guān)重要，有助于改善記憶和學(xué)習(xí)能力。
含有豐富抗氧化劑的藍(lán)莓、草莓等漿果類食物，能夠保護(hù)大腦免受自由基的傷害，從而維護(hù)認(rèn)知功能。
雞蛋中的膽堿是大腦神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的重要來源，對(duì)提高記憶力也有幫助。
確保孩子攝入足夠的維生素B群也非常重要，參與腦內(nèi)能量代謝過程，對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作有重要作用。全谷物、瘦肉、豆類和綠葉蔬菜都是維生素B群的良好來源。適量的微量元素如鐵、鋅也不可忽視，在大腦的認(rèn)知功能中扮演著重要角色。堅(jiān)果、種子、瘦肉和奶制品都是這些微量元素的良好來源。
除了飲食之外，保證充足的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)以及良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣也是提高記憶力的重要因素。
