在月經(jīng)期，女性可以適量食用芒果。芒果是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，對身體有益。然而，需要注意的是，芒果屬于寒性食物，過量食用可能會導致身體過于寒涼，影響月經(jīng)的正常排出。因此，建議在月經(jīng)期適量食用芒果，避免過量。此外，月經(jīng)期的女性還需要注意以下幾點：
1. 保持良好的飲食習慣：月經(jīng)期應避免食用辛辣、油膩、冷飲等刺激性食物，以免加重痛經(jīng)癥狀?？梢赃x擇一些溫熱的食物，如紅棗、桂圓、姜茶等，有助于緩解痛經(jīng)。
2. 注意休息：月經(jīng)期女性身體較為虛弱，需要保證充足的休息時間，避免劇烈運動和過度勞累。
3. 保暖：月經(jīng)期要注意保暖，避免受涼，以免引起痛經(jīng)加重或引發(fā)其他疾病。
4. 調(diào)整心態(tài)：保持良好的心態(tài)對緩解痛經(jīng)有一定幫助?？梢試L試進行深呼吸、瑜伽等放松身心的活動。
5. 適當運動：月經(jīng)期可以進行適當?shù)倪\動，如散步、慢跑等，有助于緩解痛經(jīng)癥狀。但要避免劇烈運動，以免加重痛經(jīng)。
總之，在月經(jīng)期，女性可以適量食用芒果，同時注意保持良好的生活習慣，以減輕痛經(jīng)癥狀，保持身體健康。
