維生素B和復合維生素B在成分、功能以及適用人群上存在一些差異。
維生素B其實是一個泛指，它包括了多種水溶性維生素，如維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、維生素B3（煙酸）、維生素B5（泛酸）、維生素B6（吡哆醇）、維生素B7（生物素）、維生素B9（葉酸）和維生素B12（鈷胺素）等。這些維生素各自有不同的生理功能，比如促進能量代謝、維持皮膚健康、幫助紅細胞生成等。
而復合維生素B則是一種包含了多種B族維生素的補充劑，通常它會包含上述提到的幾種或全部B族維生素。復合維生素B的設計初衷是為了方便那些可能無法通過日常飲食獲取足夠B族維生素的人群，一次性補充多種B族維生素，以滿足身體的需求。
在使用上，如果某人只是缺乏某一種特定的B族維生素，那么單獨補充那種維生素可能更為合適。如果有人因為飲食習慣導致維生素B12攝入不足，那么單獨補充維生素B12會比服用復合維生素B更加直接有效。但如果是因為飲食不均衡導致的多種B族維生素缺乏，或者是想要全面補充B族維生素以預防相關疾病，那么選擇復合維生素B會更為合適。
無論是單獨補充某種B族維生素還是使用復合維生素B，都應該在醫(yī)生的指導下進行，避免過量攝入或者不必要的補充。
