腹肌撕裂者是一種比較流行的健身動(dòng)作，主要是通過(guò)一系列的仰臥起坐、平板支撐等動(dòng)作來(lái)鍛煉腹部肌肉。做腹肌撕裂者不能直接幫助減肥。
腹肌撕裂者主要是針對(duì)腹部肌肉的訓(xùn)練，可以增強(qiáng)腹部肌肉的力量和耐力，提高身體的代謝率，從而幫助消耗更多的熱量。但是，腹肌撕裂者并不能直接導(dǎo)致減肥。
減肥的關(guān)鍵是消耗的熱量要大于攝入的熱量。如果只是做腹肌撕裂者，而不控制飲食，攝入的熱量仍然超過(guò)身體的消耗，就不可能減肥。
此外，腹肌撕裂者也需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果。如果只是偶爾做幾次，對(duì)減肥的幫助是非常有限的。
因此，做腹肌撕裂者可以幫助鍛煉腹部肌肉，提高身體的代謝率，但并不能直接導(dǎo)致減肥。如果想減肥，除了做腹肌撕裂者外，還需要控制飲食，攝入的熱量要小于身體的消耗，同時(shí)還需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
