晚上沒有睡好覺早上一般就沒精神，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
晚上如果睡不好覺等于大腦細(xì)胞沒有休息好，而人體白天工作時(shí)需要大腦細(xì)胞正常運(yùn)轉(zhuǎn)，而大腦細(xì)胞沒有休息好就會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢，會(huì)出現(xiàn)第二天早上神情倦憊、困倦無力等情況。建議養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，要調(diào)整作息，保證每天充足的睡眠時(shí)間，從而使病情得到緩解。但如果出現(xiàn)了失眠癥狀，可能是由于精神過度緊張所引起的，建議通過深呼吸方式或者聽舒緩音樂緩解病情，也不排除是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，不僅會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，沒精神，同時(shí)，還會(huì)伴有頭暈、頭痛等，建議遵醫(yī)囑服用安神補(bǔ)腦液、谷維素片等藥物進(jìn)行調(diào)理治療。
平時(shí)要注意放松心情，不要精神壓力太大或者過度的緊張，同時(shí)，要避免長(zhǎng)時(shí)間的去接觸有輻射的電子產(chǎn)品，比如電腦、手機(jī)、電視等，飲食上可以多吃一些富含高纖維素和高維生素類的食物。
