更年期出汗的情況下，可以通過調(diào)整飲食、情緒調(diào)節(jié)以及藥物治療等各種方式進(jìn)行改善。對(duì)于更年期的女性，身體大量出汗其實(shí)是因?yàn)轶w內(nèi)激素改變，引發(fā)植物神經(jīng)功能紊亂引起的，可以通過自我調(diào)節(jié)的方式進(jìn)行改善，必要情況下需要口服藥物對(duì)癥治療。下面對(duì)于更年期出汗的相關(guān)調(diào)理方法進(jìn)行詳細(xì)講解。
第一、調(diào)整飲食：更年期出現(xiàn)潮熱多汗的癥狀后，可以通過飲食調(diào)理的方式進(jìn)行改善。平時(shí)應(yīng)該保證飲食多樣化，做到葷素合理搭配，尤其可以多吃富含維生素和纖維素的新鮮蔬菜，包括蘿卜、豆芽、土豆、黃瓜以及綠葉蔬菜等，有助于促進(jìn)消化液分泌，加腸胃蠕動(dòng)，起到防治便秘的作用。此外還可以多吃粗糧，包括燕麥，糙米及豆類食物等。
第二、情緒調(diào)節(jié)：更年期情緒緊張或者工作壓力過大，可能會(huì)加重潮熱多汗的癥狀，對(duì)此需要通過情緒調(diào)節(jié)進(jìn)行自我改善。平時(shí)需要合理調(diào)整自己的生活節(jié)奏，盡可能放松身心，保持輕松愉悅的心情。工作壓力比較大的情況下，還可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉幫助緩解壓力，同時(shí)還能起到強(qiáng)身健體的作用。
第三、藥物治療：更年期出汗其實(shí)是植物神經(jīng)功能紊亂的常見癥狀之一，對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重的患者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇口服激素類的藥物進(jìn)行替代治療。但是患病乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等多種疾病的患者，不可以進(jìn)行激素替代治療，這種情況下就需要選擇中藥調(diào)理的方式進(jìn)行改善。
其實(shí)更年期出汗是一種正?，F(xiàn)象，主要是因?yàn)轶w內(nèi)激素波動(dòng)過大引發(fā)的癥狀表現(xiàn)。平時(shí)要盡可能調(diào)整健康的生活方式，保證飲食多樣化來均衡攝取營(yíng)養(yǎng)，可以適當(dāng)多吃富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白以及礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)的食物。同時(shí)還應(yīng)該調(diào)整科學(xué)作息，保證充足睡眠，并且適當(dāng)放松身心來改善身體不適的癥狀。
