11歲尿床可通過食用山藥、核桃、芡實、黑豆、羊肉等進(jìn)行調(diào)理。
1. 山藥：富含多種維生素和礦物質(zhì)，具有健脾益胃、補(bǔ)腎澀精的功效?？蓪⑸剿幭磧粽羰旌笾苯邮秤?，口感軟糯香甜，易于消化吸收；也能與排骨一起燉湯，營養(yǎng)豐富，有助于增強(qiáng)腎臟功能，改善尿床狀況。
2. 核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘?？擅刻爝m量食用幾個生核桃，也能將核桃磨成粉，加入粥中熬煮，長期食用對腎臟有滋養(yǎng)作用，輔助緩解尿床問題。
3. 芡實：有補(bǔ)脾止瀉、益腎澀精的作用?？梢詫④蛯嵟c大米一起熬制成芡實粥，或者與蓮子搭配煮湯。芡實的營養(yǎng)成分能幫助增強(qiáng)身體的固攝能力，減少尿床現(xiàn)象。
4. 黑豆：富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，具有補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效。可將黑豆煮成黑豆粥，或者制作黑豆豆?jié){。黑豆中的營養(yǎng)物質(zhì)能為身體補(bǔ)充能量，改善腎臟功能，對尿床有一定的調(diào)理作用。
5. 羊肉：性溫?zé)幔醒a(bǔ)腎壯陽、溫中暖胃的作用。適合在冬季食用，可做成羊肉湯，加入適量的生姜等調(diào)料，既能暖身又能補(bǔ)腎氣，有助于改善孩子尿床的情況。
除了飲食調(diào)理，日常生活中要注意讓孩子養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，睡前避免過度興奮，少喝水。同時，要注意孩子的心理狀態(tài)，避免因尿床產(chǎn)生自卑等不良情緒。若尿床情況較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
