白細胞低可通過食用富含蛋白質、維生素、礦物質、脂肪、多糖類物質的食物等提升。
1. 富含蛋白質的食物：蛋白質是身體重要組成部分，有助于白細胞生成。常見的有瘦肉，其富含多種人體必需氨基酸，能為白細胞合成提供原料；魚類富含優(yōu)質蛋白且脂肪含量低，容易被人體吸收利用；豆類含有豐富植物蛋白，像黃豆、黑豆等，經常食用可補充蛋白質，促進白細胞數(shù)量增加。
2. 富含維生素的食物：維生素對維持身體正常生理功能至關重要。新鮮蔬果富含各類維生素，如橙子、檸檬等富含維生素C，具有抗氧化作用，能增強免疫力；胡蘿卜富含維生素A，對維持細胞正常功能有幫助；菠菜含有多種維生素，能為身體提供全面營養(yǎng)支持，利于白細胞提升。
3. 富含礦物質的食物：礦物質參與身體多種代謝過程。例如，動物肝臟含有豐富鐵、鋅等礦物質，可促進造血功能；堅果類食物如杏仁、核桃等，富含鈣、鎂等礦物質，能增強身體抵抗力，輔助提升白細胞數(shù)量。
4. 富含脂肪的食物：適量脂肪能為身體提供能量。橄欖油富含不飽和脂肪酸，對心血管健康有益，還能在一定程度上助力身體恢復；魚油富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎特性，有助于調節(jié)免疫系統(tǒng)，利于白細胞生成。
5. 富含多糖類物質的食物：香菇、木耳等菌類食物含有多糖類物質，能增強機體免疫功能，刺激白細胞活性，從而提升白細胞數(shù)量。
日常要保持飲食均衡，避免挑食、偏食，確保攝入各類營養(yǎng)物質。同時，保證充足睡眠與適當運動，增強體質。若白細胞持續(xù)偏低，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行診斷和治療。
