放療后疲乏可通過休息、營養(yǎng)補(bǔ)充、適度運(yùn)動、心理調(diào)節(jié)、藥物干預(yù)等應(yīng)對。
1. 休息：保證充足且規(guī)律的睡眠，營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，讓身體在休息中恢復(fù)能量，緩解放療帶來的疲乏感，避免熬夜和過度勞累。
2. 營養(yǎng)補(bǔ)充：攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等，維持身體正常代謝和修復(fù)功能，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，改善因放療導(dǎo)致的營養(yǎng)流失引發(fā)的疲乏。
3. 適度運(yùn)動：選擇散步、瑜伽、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動，在身體能承受的范圍內(nèi)循序漸進(jìn)增加運(yùn)動量，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體機(jī)能，減輕疲乏癥狀。
4. 心理調(diào)節(jié)：放療后疲乏可能伴隨焦慮、抑郁等不良情緒，通過聽音樂、與親友交流、參加社交活動等方式放松心情，保持積極樂觀心態(tài)，有助于緩解心理壓力導(dǎo)致的疲乏加重。
5. 藥物干預(yù)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理使用藥物提升身體機(jī)能，改善疲乏狀態(tài)，比如某些扶正固本的中藥或調(diào)節(jié)免疫的藥物等。
放療后出現(xiàn)疲乏是常見現(xiàn)象，要多方面綜合應(yīng)對。日常需關(guān)注身體狀況，根據(jù)自身情況合理安排休息與活動，保持良好生活習(xí)慣和心態(tài)。若疲乏癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，務(wù)必及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行檢查和治療。
