懷孕 21 周感冒可通過多休息、補(bǔ)充水分、飲食調(diào)理、物理緩解、合理用藥等方法應(yīng)對。
1. 多休息：感冒時(shí)身體較為虛弱，懷孕 21 周身體負(fù)擔(dān)加重，多休息能讓身體各器官得到放松，有助于恢復(fù)體力，增強(qiáng)抵抗力來對抗感冒病毒，讓身體有更多精力應(yīng)對感冒帶來的不適，利于病情好轉(zhuǎn)。保證充足睡眠，盡量營造安靜舒適的休息環(huán)境，減少活動(dòng)量，避免勞累。
2. 補(bǔ)充水分：多喝水能促進(jìn)新陳代謝，加快體內(nèi)毒素排出，稀釋痰液，緩解感冒引起的喉嚨不適等癥狀。對于懷孕 21 周的孕婦，充足水分還能維持身體正常生理功能。多喝溫開水，也可適量飲用鮮榨果汁，如蘋果汁、橙汁等。
3. 飲食調(diào)理：合理飲食能為身體提供所需營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。懷孕 21 周的孕婦更需營養(yǎng)支持，多吃富含維生素 C 的食物，如草莓、獼猴桃、西蘭花等，可提高身體抵抗力，有助于緩解感冒癥狀。同時(shí)保證蛋白質(zhì)攝入，如雞蛋、牛奶、魚肉等。
4. 物理緩解，包括若感冒有發(fā)熱、鼻塞等癥狀，可采用物理方法緩解。發(fā)熱時(shí)用濕毛巾敷額頭降溫，能帶走熱量，減輕不適；鼻塞時(shí)用生理鹽水沖洗鼻腔，可清除鼻腔分泌物，減輕鼻黏膜充血，改善通氣。這些方法比較安全，適合孕婦。
5. 合理用藥：若感冒癥狀嚴(yán)重，遵醫(yī)囑用藥。如感冒清熱顆粒、雙黃連口服液、銀翹解毒片，這些藥物在孕期使用相對安全，能有效緩解感冒癥狀，減輕孕婦痛苦，且經(jīng)過臨床驗(yàn)證對胎兒影響較小，但必須嚴(yán)格按醫(yī)囑服用。
懷孕 21 周感冒要格外注意，日常注意保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免再次著涼加重病情。保持室內(nèi)空氣流通，定期開窗通風(fēng)，減少細(xì)菌和病毒滋生。適當(dāng)進(jìn)行舒緩運(yùn)動(dòng)，如散步等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)就醫(yī)。
