遮陽傘、防曬霜、藿香正氣水、清涼油、防曬衣等是防曬防暑的必備用品。
1. 遮陽傘：能有效遮擋紫外線對皮膚的直射，減少陽光中有害光線的傷害，在出行時為身體撐起一片陰涼區(qū)域，降低皮膚被曬傷曬黑的風險。
2. 防曬霜：涂抹于皮膚表面可形成保護膜，阻擋紫外線中的UVA和UVB，不同的防曬指數(shù)適用于不同場景，能長時間為皮膚提供防曬保護。
3. 藿香正氣水：是傳統(tǒng)的防暑良藥，在出現(xiàn)中暑癥狀如頭暈、惡心、嘔吐、腸胃不適時服用，可有效緩解不適癥狀，幫助身體恢復正常狀態(tài)。
4. 清涼油：具有清涼散熱、醒腦提神、止癢止痛的作用，涂抹在太陽穴、人中、手腕等部位，能帶來清涼感，減輕暑熱帶來的不適。
5. 防曬衣：采用防曬面料制作，能有效阻擋紫外線，覆蓋身體大面積部位，在戶外活動時可減少皮膚暴露在陽光下的面積，起到良好的防曬效果。
在日常使用這些防曬防暑用品時，要根據(jù)實際情況合理選擇和使用。出行前提前做好準備，涂抹防曬霜、攜帶遮陽傘等。若中暑癥狀較為嚴重，應及時前往陰涼通風處休息，并盡快就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療，確保身體健康。
