體寒者可喝的湯有羊肉湯、紅棗桂圓湯、當(dāng)歸生姜湯、艾葉雞蛋湯、四神湯等。
1.羊肉湯：羊肉性溫?zé)?，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫中暖胃的功效。將羊肉洗凈切塊，焯水后與蔥、姜、蒜等調(diào)料一起燉煮，能有效為身體補(bǔ)充熱量，驅(qū)散寒氣，改善體寒癥狀，尤其適合在寒冷的冬季飲用。
2.紅棗桂圓湯：紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，桂圓可補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。把紅棗去核、桂圓去殼后一同熬煮成湯，常喝能養(yǎng)血暖身，提升身體的陽(yáng)氣，讓體寒者的身體逐漸暖和起來(lái)。
3.當(dāng)歸生姜湯：當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛的作用，生姜能解表散寒、溫中止嘔。二者搭配煮湯，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解體寒帶來(lái)的不適，對(duì)于女性經(jīng)期體寒、腹痛等情況有較好的調(diào)理效果。
4.艾葉雞蛋湯：艾葉具有溫經(jīng)止血、散寒止痛的功效。將艾葉洗凈與雞蛋一起煮湯，不僅能溫暖身體，還對(duì)宮寒、月經(jīng)不調(diào)等有一定的改善作用，幫助體寒者調(diào)節(jié)身體機(jī)能。
5.四神湯：由茯苓、淮山、蓮子和芡實(shí)組成，有健脾、清熱、祛濕的作用。通過(guò)調(diào)理脾胃，增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)身體的運(yùn)化，使氣血運(yùn)行更加順暢，從而改善體寒狀況。
體寒者日常除了適量飲用這些湯品，還應(yīng)注意保暖，根據(jù)天氣及時(shí)增添衣物，避免長(zhǎng)時(shí)間待在寒冷潮濕的環(huán)境中。同時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。若體寒癥狀較為嚴(yán)重，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，遵循醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理。
