痔瘡患者要養(yǎng)成定時(shí)排便、控制排便時(shí)間、避免用力排便、保持大便通暢、注意排便姿勢(shì)等排便習(xí)慣。
1. 定時(shí)排便：每天盡量在固定的時(shí)間排便，有助于形成規(guī)律的排便生物鐘，可選擇早晨起床后或飯后半小時(shí)等時(shí)間段，長(zhǎng)期堅(jiān)持讓身體適應(yīng)這個(gè)排便節(jié)奏，利于腸道正常蠕動(dòng)和糞便排出。
2. 控制排便時(shí)間：排便時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)控制在5分鐘以?xún)?nèi)，避免長(zhǎng)時(shí)間蹲廁，防止因長(zhǎng)時(shí)間壓迫肛門(mén)導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，加重痔瘡癥狀。
3. 避免用力排便：排便時(shí)不要過(guò)度用力，若大便干結(jié)難以排出，不要強(qiáng)行用力，可借助緩瀉劑或開(kāi)塞露等輔助排便，過(guò)度用力會(huì)使腹壓升高，加重痔瘡充血。
4. 保持大便通暢：日常飲食中多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類(lèi)等，多喝水，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘和腹瀉，維持大便的正常質(zhì)地和形狀，減輕對(duì)痔瘡的刺激。
5. 注意排便姿勢(shì)：盡量采用蹲便姿勢(shì)，能使肛門(mén)直腸角更有利于糞便排出，若使用坐便器，可在腳下墊一個(gè)小板凳，模擬蹲便姿勢(shì)，促進(jìn)排便順暢。
痔瘡患者養(yǎng)成良好排便習(xí)慣對(duì)病情恢復(fù)至關(guān)重要。日常還需注意肛周清潔，便后用溫水清洗。同時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)。若痔瘡癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格遵循醫(yī)生的治療建議，積極配合治療，以緩解癥狀，提高生活質(zhì)量 。
