老人貧血可通過(guò)食用紅棗、桂圓、豬肝、菠菜、阿膠等補(bǔ)血。
1. 紅棗：富含鐵元素以及多種維生素，鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，維生素能促進(jìn)鐵的吸收，老人可將紅棗直接食用，也可用來(lái)熬粥、燉湯，有助于提高血紅蛋白含量，改善貧血狀況。
2. 桂圓：含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，對(duì)改善老人貧血導(dǎo)致的頭暈、失眠等有幫助，可直接吃，也能搭配其他食材制作成甜品。
3. 豬肝：是常見(jiàn)的補(bǔ)血食物，鐵含量高且易被人體吸收利用，同時(shí)還含有豐富的維生素A和蛋白質(zhì)，能為身體提供造血所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可做成豬肝湯、炒豬肝等。
4. 菠菜：富含鐵和維生素C，維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，是很好的補(bǔ)血蔬菜，可清炒菠菜，也可在煮湯時(shí)加入菠菜，方便又營(yíng)養(yǎng)。
5. 阿膠：有滋陰補(bǔ)血的功效，能促進(jìn)造血功能，提高紅細(xì)胞、白細(xì)胞等數(shù)量，老人可將阿膠烊化后服用，或制成阿膠糕食用。
老人貧血在飲食補(bǔ)血的同時(shí)，要注意飲食均衡，保證各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入。若貧血情況較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，不可自行隨意用藥或過(guò)度依賴食療，以免延誤病情。
