痛風(fēng)降尿酸可通過(guò)食用櫻桃、芹菜、冬瓜、菊苣、貓須草等。
1. 櫻桃：富含花青素等生物活性成分，具有抗氧化和抗炎特性，能減輕痛風(fēng)發(fā)作時(shí)的炎癥反應(yīng)，促進(jìn)尿酸排泄，從而幫助降低體內(nèi)尿酸水平，可直接食用新鮮櫻桃，也可飲用櫻桃汁。
2. 芹菜：含有豐富的鉀元素和膳食纖維，鉀有助于促進(jìn)尿酸溶解并排出體外，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少尿酸的腸道重吸收，可涼拌、清炒芹菜，簡(jiǎn)單又健康。
3. 冬瓜：屬于低嘌呤、高水分的食物，有利尿作用，能增加尿液生成，促使尿酸隨尿液排出，減輕體內(nèi)尿酸負(fù)擔(dān)，可煲湯或清炒冬瓜。
4. 菊苣：含有多種活性成分，能調(diào)節(jié)體內(nèi)嘌呤代謝，抑制尿酸生成，同時(shí)促進(jìn)尿酸排泄，可將菊苣制成茶飲，日常飲用。
5. 貓須草：具有清熱祛濕、排石利水的功效，能增加腎臟對(duì)尿酸的排泄，降低血尿酸濃度，可煮水飲用。
痛風(fēng)患者除了通過(guò)飲食輔助降尿酸，還應(yīng)注意控制體重、避免高嘌呤食物、戒煙戒酒、規(guī)律作息。若尿酸水平過(guò)高或痛風(fēng)發(fā)作頻繁，需及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格遵循醫(yī)生的治療方案，定期監(jiān)測(cè)尿酸，以更好地控制病情。
