夏季孩子防暑方式有合理使用空調(diào)、補(bǔ)充水分、穿著合適衣物、避免高溫時(shí)段外出、食用解暑食物等。
1. 合理使用空調(diào)：將空調(diào)溫度調(diào)至適宜區(qū)間，一般26℃左右較為合適，既能保持室內(nèi)涼爽，又可避免溫差過大導(dǎo)致孩子身體不適。同時(shí)注意空調(diào)風(fēng)速不宜過大，且要定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。
2. 補(bǔ)充水分：鼓勵(lì)孩子多喝白開水，不要等到口渴了才喝。除了白開水，適量飲用一些淡鹽水、綠豆湯等，有助于補(bǔ)充因出汗流失的水分和電解質(zhì)，維持身體的水鹽平衡。
3. 穿著合適衣物：選擇輕薄、透氣、吸汗的棉質(zhì)衣物，顏色以淺色為宜，這樣能更好地散熱。避免給孩子穿化纖材質(zhì)的衣物，以免影響散熱，加重悶熱感。
4. 避免高溫時(shí)段外出：盡量讓孩子在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)這個(gè)高溫時(shí)段待在室內(nèi)，此時(shí)陽光強(qiáng)烈，氣溫較高，孩子外出容易中暑。如果必須外出，要做好防曬措施，如戴遮陽帽、打遮陽傘等。
5. 食用解暑食物：適當(dāng)給孩子吃一些具有解暑功效的食物，如西瓜、黃瓜、冬瓜等，這些食物水分含量高，且富含維生素和礦物質(zhì)，既能補(bǔ)充水分，又能清熱解暑。
在日常生活中，要時(shí)刻關(guān)注孩子的身體狀況，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有中暑跡象，如頭暈、乏力、惡心等，應(yīng)立即采取相應(yīng)措施。若癥狀較為嚴(yán)重，需及時(shí)送往醫(yī)院就醫(yī)，確保孩子能安全度過炎熱的夏季。
