陳皮、桔梗、羅漢果、胖大海、紫蘇等可用來泡水緩解痰多情況。
1. 陳皮：陳皮性溫，味辛、苦，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。用陳皮泡水喝，能促進(jìn)消化液分泌，有助于痰液稀釋和排出。取適量陳皮洗凈，用開水沖泡，燜泡10 - 15分鐘即可飲用，可反復(fù)沖泡。
2. 桔梗：桔梗有宣肺、利咽、祛痰、排膿的作用。其含有的桔梗皂苷等成分能刺激呼吸道黏膜，使痰液稀釋而易于咳出。取6 - 10克桔梗，放入杯中，用沸水沖泡，浸泡15 - 20分鐘后飲用。
3. 羅漢果：羅漢果味甘，性涼，有潤肺止咳、生津止渴的功效。對于肺熱咳嗽、痰多等有一定緩解作用。將羅漢果掰碎，取適量用開水沖泡，浸泡15分鐘左右，代茶飲。
4. 胖大海：胖大海具有清熱利咽、潤腸通便的作用。能減輕咽喉部炎癥，緩解因炎癥導(dǎo)致的痰多癥狀。一般用2 - 3枚胖大海，用沸水沖泡，燜泡15 - 20分鐘后飲用。
5. 紫蘇：紫蘇有解表散寒、行氣寬中的功效，對風(fēng)寒感冒引起的咳嗽痰多有一定效果。取適量紫蘇葉，洗凈后用開水沖泡，浸泡10分鐘左右即可飲用。
日常要注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重痰液生成。同時，要注意休息，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。若痰多癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療 。
