是素食者，通過啞鈴鍛煉增加肌肉，可行嗎？

咨詢實錄內容

• 單超越

  您好！

• 單超越

  請問有什么需要幫助的？

• 患者

  您好，我是素食者，我想通過啞鈴鍛煉增加肌肉，可行嗎？

• 單超越

  哦哦

• 單超越

  想增加肌肉的話得有營養(yǎng)啊

• 單超越

  你多大歲

• 患者

  33

• 患者

  我就是想問 不吃肉蛋奶，鍛煉后能增加肌肉嗎

• 單超越

  這種情況一般都是需要在鍛煉之后馬上進食高蛋白食物

• 單超越

  鍛煉肯定是有效，但是效果不會太好

• 患者

  植物蛋白能增加肌肉嗎

• 單超越

  能是能，但是不如優(yōu)質的牛肉等高蛋白食物

• 患者

  如果我鍛煉后補充蛋白，吃黃豆的話吃多少合適？

• 單超越

  沒有這樣的經驗

• 單超越

  沒聽說靠吃黃豆的

• 患者

  現在吃雞蛋，雞蛋里面是不是有激素

• 單超越

  呃

• 單超越

  要這么說現在全天然的東西還真不多了

• 患者

  恩，這我也知道

• 單超越

  蔬菜啥的都有農藥

• 單超越

  雞蛋也沒你想象的那么恐怖的

• 單超越

  現在就是這樣的環(huán)境

• 患者

  雞蛋里面的蛋白質屬于動物蛋白嗎

• 單超越

  屬于

• 患者

  吃蛋白粉好嗎

• 單超越

  可以啊

• 單超越

  鍛煉之后馬上吃蛋白粉也行

• 患者

  那吃植物蛋白粉呢？

• 單超越

  有這樣的蛋白粉嗎

• 患者

  湯臣倍健

• 單超越

  這個還真不太清楚