膝蓋骨折了，現(xiàn)在練習走路，為什么后腳跟疼的不行？

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• ask_UAeACY

  膝蓋骨折了，現(xiàn)在練習走路，為什么后腳跟疼的不行，是什么原因？

• 宋亮

  你好，很高興為你服務，這是因為固定造成的跟腱粘連所致，

• ask_UAeACY

  哦那的練習多久能好啊

• 宋亮

  目前建議先給予肌腱牽拉聯(lián)系，

• ask_UAeACY

  我的腳后跟，也沒有固定啊，就是5個月沒有占地了

• 宋亮

  一般2周應該就會明顯好轉(zhuǎn)

• ask_UAeACY

  應該怎么練習啊

• 宋亮

  給予抬腿聯(lián)系牽拉肌腱慢慢就會好轉(zhuǎn)

• ask_UAeACY

  我都用雙拐練習走路一個半月了，可還是疼

• 宋亮

  因為肌腱沒有牽拉開，所以疼痛持續(xù)存在

• ask_UAeACY

  現(xiàn)在練習走路，一占地腳后跟和腳掌就疼，都不敢用力走了

• 宋亮

  鍛煉前后給予熱水泡腳和按摩疼痛會減輕一些

• ask_UAeACY

  是不是我的腳后跟，也骨折了啊

• 宋亮

  放心吧，不會的，

• ask_UAeACY

  哦有相我這樣的患者嗎都練習快2個月了還不能棄拐呢

• ask_UAeACY

  上火死了

• 宋亮

  功能鍛煉只能是靠自己，而且一定要掌握方法和先后順序，一定要多咨詢醫(yī)生，鍛煉一般是先鍛煉牽拉肌腱，和關節(jié)活動度，然后是肌肉力量練習，最后才是下地行走鍛煉

• ask_UAeACY

  哦那你告訴我，我現(xiàn)在應該怎么練習，

• 宋亮

  按照上面的順序即可的

• 宋亮

  現(xiàn)在主要是鍛煉牽拉肌腱和關節(jié)活動度

• ask_UAeACY

  嗯嗯我就是想麻煩你告訴我怎么去現(xiàn)在主要是鍛煉牽拉肌腱和關節(jié)活動度

• ask_UAeACY

  怎么練習

• ask_UAeACY

  是腿直接抬起嗎，腳不占地對嗎

• ask_UAeACY

  肌肉練習，是戰(zhàn)力練習嗎

• 宋亮

  這個沒有具體方法，常用的就是抬腿壓腿鍛煉，只要能牽拉跟腱的動作都可以的

• 宋亮

  肌肉；力量練習就是負重抬腿聯(lián)系，坐在床邊然后小腿或腳面上放上一個重物，然后抬腿聯(lián)系

• 宋亮

  見過壓腿的嗎，將忒抬高到一定的位置，然后彎腰用手掰腳尖，就可以牽拉跟腱

• ask_UAeACY

  哦好的謝謝，我都不知道，

• 宋亮

  不客氣，很高心為你服務。

• 宋亮

  還有其他問題嗎？

• ask_UAeACY

  走路呢

• ask_UAeACY

  行走鍛煉呢

• 宋亮

  肌腱和關節(jié)沒有活動的前提下，不建議下地行走

• ask_UAeACY

  我現(xiàn)在用一個拐杖練習走路，我是左膝膝蓋脛骨平臺塌陷，沒有做手術(shù)

• ask_UAeACY

  嗯嗯我知道，我以后要用

• 宋亮

  目前的關鍵是活動膝關節(jié)的活動度，不要過早地下地行走

• ask_UAeACY

  麻煩你告訴我一下啊

• 宋亮

  告訴你什么呢

• ask_UAeACY

  下地行走鍛煉

• 宋亮

  目前不能進行下地鍛煉的，

• 宋亮

  以后下地鍛煉首先需要雙拐，然后單拐，出現(xiàn)不適立即停止鍛煉，就醫(yī)復查

• ask_UAeACY

  哦

• ask_UAeACY

  哦

• 宋亮

  還有其他問題嗎？

• ask_UAeACY

  現(xiàn)在腳面上放幾斤的東西啊

• ask_UAeACY

  我現(xiàn)在開始練習呢，膝蓋有點疼了

• 宋亮

  一塊磚的重量即可，大概是5斤左右，可以根據(jù)自己的情況增減

• 宋亮

  輕微的疼痛是正常現(xiàn)象，放心吧，

• ask_UAeACY

  嗯嗯好的，這樣練習幾天啊

• 宋亮

  一般2-4周，可以根據(jù)自己的情況延長或縮短時間

• ask_UAeACY

  哦

• 宋亮

  還有其他問題嗎？

• ask_UAeACY

  左腿骨折，單拐應該在那邊啊

• 宋亮

  左側(cè)，代替左側(cè)肢體的

• ask_UAeACY

  哦

• ask_UAeACY

  謝謝

• 宋亮

  不客氣，很高心為你服務。

• 宋亮

  如果沒有問題我就關閉對話了

• ask_UAeACY

  嗯嗯

• 宋亮

  再見，祝早日康復。

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