整天待在家里不出去恐懼焦慮不安怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_905097

  男，23歲。醫(yī)生，我整天待在家里不出去，恐懼焦慮不安怎么辦

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  目前有在治療嗎

• ask_905097

  沒(méi)有，

• ask_905097

  去看了心理醫(yī)生，

• ask_905097

  焦慮癥

• 彭滔

  有效果嗎？建議最好選擇適合的抗焦慮藥物治療

• ask_905097

  在家里簡(jiǎn)直像與外界斷絕了一樣

• 彭滔

  盡量走出去，多參加社交集體活動(dòng)鍛煉一下

• ask_905097

  出去沒(méi)什么玩，在農(nóng)村

• 彭滔

  可以去串門(mén)拜年

• 彭滔

  最好選擇抗焦慮藥物治療

• ask_905097

  年拜完了

• ask_905097

  主要在農(nóng)村有恐懼感

• 彭滔

  為什么

• ask_905097

  小時(shí)候的陰影吧，加上家附近沒(méi)有一樣的伴

• 彭滔

  恩，盡量選擇合適朋友交往，減少獨(dú)處。獨(dú)處時(shí)盡量做點(diǎn)自己感興趣的事情

• ask_905097

  家周?chē)沫h(huán)境不喜歡

• 彭滔

  盡量選擇輕松舒適環(huán)境

• ask_905097

  但在家里我一直感覺(jué)不輕松不自在，對(duì)家周?chē)沫h(huán)境也不喜歡

• 彭滔

  如果不能適應(yīng)盡量創(chuàng)造輕松環(huán)境

• ask_905097

  怎樣創(chuàng)造啊

• 彭滔

  能講講你具體情況嗎

• ask_905097

  在家里害怕跟鄰居打交道，又加上我現(xiàn)在有中樞神經(jīng)紊亂，

• 彭滔

  建議盡量多加強(qiáng)這方面鍛煉

• 彭滔

  開(kāi)始可以在家人陪同下進(jìn)行

• ask_905097

  本來(lái)以前在家就有陰影，就不想出去玩，

• ask_905097

  在父母的陪同下嗎

• ask_905097

  我會(huì)更感覺(jué)到焦慮不安

• 彭滔

  是的，開(kāi)始焦慮是正常的，可以吃點(diǎn)抗焦慮藥物改善，慢慢形成習(xí)慣就不會(huì)

• ask_905097

  在家里我很害怕出去玩

• 彭滔

  一定要走出去

• 彭滔

  這是最重要

• ask_905097

  但我害怕別人會(huì)對(duì)我有看法，怕別人說(shuō)我這么大了還跟著父母

• 彭滔

  沒(méi)有必要活在別人的情緒中，等你習(xí)慣了完全可以一個(gè)人出去

• ask_905097

  嗯，我現(xiàn)在有神經(jīng)紊亂癥狀，

• ask_905097

  現(xiàn)在出去交流，頭會(huì)很緊

• 彭滔

  這個(gè)是焦慮引起的，可以選擇適合的抗焦慮藥物改善

• ask_905097

  但是抗焦慮的藥，有依賴性啊

• 彭滔

  可以選擇沒(méi)有依賴

• ask_905097

  這藥好像都有依賴啊

• 彭滔

  比如舍曲林

• 彭滔

  丁螺環(huán)酮

• 彭滔

  都沒(méi)有依賴

• ask_905097

  嗯，吃了會(huì)有什么作用

• 彭滔

  可以控制好神經(jīng)紊亂，改善頭緊張

• ask_905097

  我想每天都待在家里

• 彭滔

  這樣對(duì)你的病情沒(méi)有幫助，最好走出去，積極面對(duì)

• ask_905097

  反正在家又待不長(zhǎng)多久時(shí)間

• 彭滔

  恩

• ask_905097

  加上現(xiàn)在神經(jīng)紊亂癥狀，在家里養(yǎng)著挺好的啊

• 彭滔

  希望我的建議能夠給你幫助

• ask_905097

  家里有無(wú)線網(wǎng)，有網(wǎng)絡(luò)電視

• 彭滔

  恩

• ask_905097

  可以嗎

• 彭滔

  最好走出去，不要長(zhǎng)時(shí)間在家里

• ask_905097

  嗯，

• 彭滔

  恩

• ask_905097

  有像我這樣的男性患者嗎

• 彭滔

  有的

• ask_905097

  多嗎

• 彭滔

  也比較多

• ask_905097

  都是在家里不敢出去嗎

• 彭滔

  是的

• 彭滔

  主要是害怕恐懼社交

• ask_905097

  我只是在家里恐懼社交，在外面卻很自信啊

• 彭滔

  恩，盡量多能夠自信去面對(duì)

• ask_905097

  為什么我在家里會(huì)這樣，在外面卻不這樣

• 彭滔

  還是不夠自信

• ask_905097

  比如城市，或者陌生的地方

• 彭滔

  加上環(huán)境不熟悉，支持不夠

• ask_905097

  在城市上，或者陌生的環(huán)境很自信啊

• 彭滔

  也有影響

• ask_905097

  在家里有影響

• ask_905097

  嗎

• 彭滔

  有的

• 彭滔

  長(zhǎng)期不回家偶爾回去的確有影響

• ask_905097

  會(huì)影響外面的自信嗎

• 彭滔

  是的

• ask_905097

  哦，我的這個(gè)就是長(zhǎng)期沒(méi)回家影響的嗎

• ask_905097

  我一年只回來(lái)一次

• 彭滔

  恩

• ask_905097

  都是這樣的狀況嗎

• 彭滔

  每個(gè)人情況不一樣

• ask_905097

  我這樣的情況的多不多

• 彭滔

  多的

• ask_905097

  都只是在家里待幾天就出去了嗎

• 彭滔

  是的

• ask_905097

  我現(xiàn)在在家里待了兩個(gè)月了

• 彭滔

  恩

• ask_905097

  都是在家里待幾天的

• 彭滔

  盡量走出去試試

• ask_905097

  走出去沒(méi)什么激情

• ask_905097

  在城市上會(huì)很自信

• 彭滔

  慢慢就會(huì)習(xí)慣，不走出去更沒(méi)有激情

• ask_905097

  我走不出去

• 彭滔

  讓家人陪同實(shí)在不行

• ask_905097

  嗯

• 彭滔

  恩

• ask_905097

  好吧，謝謝了

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