我想問下，有什么比較科學的增高方法嗎
中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院 內分泌科
主治疾?。禾悄虿?、甲狀腺疾病、多囊卵巢綜合征、更年期綜合征。
ask_03Q_bw
我想問下，有什么比較科學的增高方法嗎
張雁南
您好
ask_03Q_bw
我想問下，有什么比較科學的增高方法嗎
張雁南
首先是保證營養(yǎng)，多吃含鈣鋅豐富的食物。比如牛奶雞蛋牛肉魚肉等等。
張雁南
其次是每日保證一定的運動量。多做一些彈跳類運動，比如跳遠，高抬腿，打球等等。
張雁南
其次是每日保證一定的運動量。多做一些彈跳類運動，比如跳遠，高抬腿，打球等等。
ask_03Q_bw
打羽毛球和跳繩可以嗎
張雁南
體育鍛煉可以幫助氣血循行，打羽毛球和跳繩可以的。
張雁南
然后還要經常受陽光照射，能增加體內的維生素D的產量，有利于鈣、磷的吸收
張雁南
然后還要經常受陽光照射，能增加體內的維生素D的產量，有利于鈣、磷的吸收
張雁南
有利于骨骼的發(fā)育和成長。
ask_03Q_bw
那，掂腳根，向上伸，可以嗎
張雁南
最后一點就是要保證睡眠。生長激素是在夜間分泌的，保證至少8小時睡眠，晚上11點鐘左右睡覺。
張雁南
最后一點就是要保證睡眠。生長激素是在夜間分泌的，保證至少8小時睡眠，晚上11點鐘左右睡覺。
張雁南
可以的。
張雁南
運動只是增高的方法之一。飲食和曬太陽，睡眠同樣重要。
ask_03Q_bw
嗯，好的，謝謝
張雁南
不客氣噠，很高興可以幫助到您
ask_03Q_bw
那喝茶和喝水
ask_03Q_bw
喝茶和喝白開水那種比較好
張雁南
只要不喝飲料都可以的。
張雁南
少吃高糖高脂類食物，還有碳酸飲料。
ask_03Q_bw
嗯
張雁南
還有問題不？
ask_03Q_bw
沒了，謝謝
張雁南
好的。那有什么問題歡迎再來咨詢。
張雁南
好的。那有什么問題歡迎再來咨詢。
展開全部內容