腰間盤突出和頸椎病 肩周炎能治好嗎？

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• ask_613452

  女, 23歲。請問腰間盤突出和頸椎病 肩周炎能治好不？？

• 周峰

  可以治好

• 周峰

  買個(gè)頸椎牽引器，充氣的那種。邊牽引邊向后仰頭，注意牽引力量不要太大，慢慢恢復(fù)。每次做半個(gè)小時(shí)，配合熱敷頸部和貼奇正消痛貼。

• 周峰

  建議你有空時(shí)多向后仰頭，每次往后仰頭保持一分鐘，一次做十到二十次。枕頭低一點(diǎn)，不要太高。

• 周峰

  用的枕頭高嗎？建議枕頭低一點(diǎn)，或者去藥店買個(gè)頸椎枕頭。頭低脖子高的那種，枕頭不要太軟。枕頭中間對應(yīng)脖子中間。

• 周峰

  躺著腰部墊個(gè)枕頭，有助于減輕腰椎間盤壓力，促進(jìn)恢復(fù)。每天晚上趴床上手放屁股上，用力挺腰維持五秒，每次做十五到二十個(gè)可以起到鍛煉腰背肌肉，促進(jìn)恢復(fù)預(yù)防腰椎間盤突出的作用。

• 周峰

  做做引體向上或者吊單杠

• 周峰

  肩周炎活動受限嗎

• ask_613452

  我現(xiàn)在還年輕不敢做牽引

• ask_613452

  不受限 就是酸痛

• 周峰

  那是

• 周峰

  肩袖損傷

• 周峰

  不是肩周炎

• 周峰

  牽引沒有問題

• 周峰

  按照我說的治療

• 周峰

  在嗎

• 周峰

  按照我說的治療

• 周峰

  可以口服邁之靈和頸痛顆粒

• ask_613452

  好的 謝謝

• 周峰

  嗯

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