早醒，然后醒后很難睡著怎么辦？

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• ask_pEDUzE

  早醒，然后醒后很難睡著

• 胡盼

  你好，有什么可以幫您？

• 胡盼

  請問您的年齡、性別、職業(yè)，已婚還是未婚？

• ask_pEDUzE

  20,男，大學(xué)生，未婚

• 胡盼

  恩，幾點睡，幾點醒

• ask_pEDUzE

  1點多睡著，4點多就醒了

• 胡盼

  從什么時間開始的，最近有什么心事嗎

• ask_pEDUzE

  斷斷續(xù)續(xù)有1年了

• 胡盼

  恩，睡不著的時候有什么事情想嗎

• ask_pEDUzE

  就是一直想事情，感情上的事

• ask_pEDUzE

  愛情，友情都有

• 胡盼

  恩，那你自己是否認(rèn)為這些事導(dǎo)致你失眠的

• ask_pEDUzE

  我朋友很少，又被戀人拋棄，我覺得我好孤獨

• 胡盼

  恩，理解你的心情，心情很失落，經(jīng)常想這些事是吧

• ask_pEDUzE

  可能是抑郁了，

• ask_pEDUzE

  就是心中放不下的事情太多了吧，睡個覺都不能放松的睡

• 胡盼

  是，看來是想的太多了

• 胡盼

  現(xiàn)在能正常上班嗎

• ask_pEDUzE

  我這種長期失眠的怎么辦呢？

• 胡盼

  第一，調(diào)節(jié)心情

• 胡盼

  第二，經(jīng)常找心理醫(yī)生幫助

• 胡盼

  第三，去看看中醫(yī)

• 胡盼

  第四睡前多多運動，平時多出去曬太陽，多交朋友，和朋友們溝通

• 胡盼

  第五，可以吃些谷維素

• ask_pEDUzE

  我就是朋友太少了，可能我性格不好吧，情商也不怎么高

• 胡盼

  我看你說話可以的呀，怎么自己說情商不高

• ask_pEDUzE

  我不能很好的控制自己的情緒，有點自我，也有點自卑，不是說話的問題呀。

• ask_pEDUzE

  我不愛笑

• ask_pEDUzE

  看起來不容易接近

• 胡盼

  恩，明白你的意思

• 胡盼

  但是我相信你可以調(diào)節(jié)的，多參加一些社交活動

• 胡盼

  也可以經(jīng)常來問心理醫(yī)生的幫助

• ask_pEDUzE

  嗯 我在家就不怎么失眠 感覺在家就很踏實，很多煩惱就不是那么牽動我的情緒了

• 胡盼

  恩，多出去找朋友們玩一玩，聊聊天，吃吃飯

• ask_pEDUzE

  關(guān)健是我朋友都不是那種交心的朋友 交心的朋友幾乎沒有 都和利益掛鉤 我很反感這些

• 胡盼

  恩，誰都反感，但現(xiàn)實社會里大多是這樣的，每個人都一樣，包括我

• 胡盼

  這些不是咱們能避免的，那么你也得去適應(yīng)

• 胡盼

  知心的朋友一定會有的

• ask_pEDUzE

  我分得清誰對我真心好，我很珍惜這種朋友

• 胡盼

  恩，人人都一樣，不會每個人都是知心的，知心朋友哪怕有一個就夠了

• ask_pEDUzE

  哎 越長大越煩啊

• ask_pEDUzE

  我還是慢慢適應(yīng)吧 謝謝你

• 胡盼

  以后有什么需要幫助的隨時聯(lián)系我，***，心理咨詢科胡盼，就像朋友一樣就好。

• 胡盼

  上面給你的那些建議你再看一看

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