先天性臀圍過大怎么可以有效的收縮臀圍？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_jK29KA

  先天性臀圍過大怎么可以有效的收縮臀圍這個(gè)可以治嗎？

• 王曉

  你好

• 王曉

  您體重多少？身高？臀圍差距很大嗎？

• ask_jK29KA

  體重55kg 身高171cm 臀圍93

• 王曉

  是有些大

• 王曉

  體重也是可以的

• ask_jK29KA

  該怎么辦

• 王曉

  調(diào)整飲食,少點(diǎn)脂肪,多點(diǎn)纖維質(zhì)蔬菜水果,

• 王曉

  有一個(gè)動(dòng)作，效果不錯(cuò)，您試試

• 王曉

  兩腳呈八字站立，墊腳尖。要點(diǎn)：收腹挺胸、收緊臀部，往上提腳跟時(shí)吸氣，下來時(shí)呼氣，保持比較平穩(wěn)緩慢的節(jié)奏，每天堅(jiān)持早、中、晚各做3組，每組做8個(gè)8拍

• 王曉

  只要堅(jiān)持！效果很好！

• 王曉

  建議你在開始實(shí)施之前先比較準(zhǔn)確的測(cè)量一下自己的腰圍臀圍,一周之后再測(cè)量一次,這樣比較容易看到成果,更能激發(fā)自己堅(jiān)持鍛煉

• ask_jK29KA

  還有其它的方法嗎

• 王曉

  信號(hào)不好，不好意思

• 王曉

  這個(gè)運(yùn)動(dòng)效果最好了

• 王曉

  試試就知道了

• ask_jK29KA

  那個(gè)怎么可以收緊臀部

• 王曉

  這個(gè)運(yùn)動(dòng)鍛煉的是臀大肌

• 王曉

  使肌肉緊繃

• 王曉

  減少脂肪，收緊肌肉

• ask_jK29KA

  有幾點(diǎn)我都不明白

• 王曉

  您說

• ask_jK29KA

  我改怎么收緊臀部

• 王曉

  我說的動(dòng)作您不明白嗎？

• ask_jK29KA

  恩 還有墊腳尖 每組做8個(gè)8拍 都不懂

• 王曉

  就是墊腳尖，上下運(yùn)動(dòng)

• 王曉

  從1數(shù)到8，做8次

• ask_jK29KA

  收緊臀部這個(gè)動(dòng)作呢

• 王曉

  就是加緊屁股

• ask_jK29KA

  吸氣呼氣算是一個(gè)節(jié)拍吧

• 王曉

  是的

• 王曉

  親，我今天夜班，您還有其他問題需要咨詢嗎？

• 王曉

  我要去上班了

• ask_jK29KA

  對(duì)了我的手現(xiàn)在凍腫了 還有的凍了了幾個(gè)紅疙瘩 怎么可以治好

• 王曉

  用新鮮的生姜片涂搽常發(fā)凍瘡的皮膚，連搽數(shù)天，可防止凍瘡再生；若凍瘡已生，可用鮮姜汁加熱熬成糊狀，待涼后涂?jī)霪徎继?，每日兩次，連涂三天，就會(huì)見效。

• 王曉

  親，還有問題嗎？

• ask_jK29KA

  沒有了 在有的時(shí)候還可以找到你嗎

• 王曉

  可以的，直接輸入***或者王曉就可以找到我的

• ask_jK29KA

  嗯嗯 謝謝

• ask_jK29KA

  會(huì)的

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