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還是會有點注意自己的想法…
北京通心教育咨詢有限公司 心理咨詢科
主治疾?。夯閼偾楦?壓力疏導,焦慮,抑郁,人際關系,戀物,強迫,恐懼,親子關系,情緒管理,精神分裂的輔助治療
高希翠
您好，楊波，今天感覺怎么樣了？
ask_ulhozI
還是會有點注意自己的想法…
高希翠
^_^
高希翠
每天進步一點兒，穩(wěn)步前進…
高希翠
不要著急哈
高希翠
不要著急哈。
ask_ulhozI
我也是這么想的…
ask_ulhozI
慢慢慢慢慢的…
ask_ulhozI
真的好慢…
ask_ulhozI
形成思維定勢了…
ask_ulhozI
總是去往不好的地方去想…
ask_ulhozI
所以還是有些控制…
高希翠
不要禁錮自己的想法。
高希翠
多用些積極的語言，屏蔽消極的語言。
ask_ulhozI
那如果我覺得想法是對我不好的呢…
ask_ulhozI
很自然的就會去往不好的方面想…
高希翠
多給自己一些鼓勵，要相信自己，是最棒的。
ask_ulhozI
就是有了自卑心理…
ask_ulhozI
而面對自卑心理我選擇了逃避…
高希翠
每天早上起來，都對自己說一些鼓勵的話。把自己的優(yōu)點說一遍。
高希翠
連做一周。
ask_ulhozI
優(yōu)點……
高希翠
是的。
高希翠
要對著鏡子說，對鏡子微笑。
ask_ulhozI
會有效果嗎？
高希翠
當然。方法看似簡單，就可以有效地提升自信。
ask_ulhozI
那我還得努力想想自己的優(yōu)點…
高希翠
每天清晨起來，對著鏡子微笑，將自己的優(yōu)點，敘述一遍。然后仔細地打扮自己，讓自己看起來，陽光，干凈。
ask_ulhozI
嗯嗯…
ask_ulhozI
我會努力的…
高希翠
嗯【奮斗】
高希翠
^_^
ask_ulhozI
好的，高醫(yī)生再見…
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