怎么減肥??？

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• 廖翔燕

  那就從飲食和運動開始減肥

• ask_f65c6c

  能具體說說嗎

• ask_f65c6c

  嗯嗯是啊

• 廖翔燕

  面食少吃,容易發(fā)胖

• ask_f65c6c

  晚上盡量不吃主食是吧

• ask_f65c6c

  哦

• 廖翔燕

  恩

• ask_f65c6c

  發(fā)面的可以嗎

• ask_f65c6c

  米飯沒事是吧

• 廖翔燕

  一樣

• 廖翔燕

  米飯中午吃

• ask_f65c6c

  哦哦

• 廖翔燕

  晚上盡量就吃水果,而且是晚上8點以前,不吃夜宵

• ask_f65c6c

  掛面呢？我一般早上都做面條湯

• 廖翔燕

  早上可以適當吃一些,但是不要天天吃

• ask_f65c6c

  嗯嗯，什么運動減肥比較快呢

• ask_f65c6c

  嗯

• 廖翔燕

  快步走嘍

• ask_f65c6c

  不怎么方便出去

• 廖翔燕

  針對想減肥的部位針對性的做動作

• ask_f65c6c

  我肚子大

• ask_f65c6c

  腿也粗

• 廖翔燕

  可以躺床上兩腿彎曲九十度雙腳踩地,將肚子挺起

• ask_f65c6c

  這個動作一次做多久

• 廖翔燕

  堅持30秒,循序漸進嘍

• 廖翔燕

  飯后不要立即坐著或躺著,

• ask_f65c6c

  嗯嗯

• ask_f65c6c

  這對減肚子的很好用是吧

• ask_f65c6c

  怎么

• 廖翔燕

  吃完飯就坐著肚子會越來越大

• ask_f65c6c

  我總是吃完飯就做下看電視

• 廖翔燕

  所以得改掉習慣,站著半小時后再坐

• ask_f65c6c

  嗯嗯

• 廖翔燕

  明白了

• ask_f65c6c

  有減全身的運動嗎

• 廖翔燕

  每天跳健身操嘍

• ask_f65c6c

  什么樣的

• 廖翔燕

  健美操

• 廖翔燕

  網(wǎng)上可以下載

• 廖翔燕

  早晚嘍,飯前跳

• 廖翔燕

  可以多喝些醋,可以幫助減肥

• ask_f65c6c

  哦哦

• 廖翔燕

  恩

• ask_f65c6c

  好的我現(xiàn)在在斷奶期間做這些好嗎

• 廖翔燕

  斷了以后再跳唄,

• 廖翔燕

  現(xiàn)在如果不喂奶了,就可以適當控制飲食嘍

• ask_f65c6c

  醋？

• ask_f65c6c

  那怎么喝啊

• ask_f65c6c

  對胃好嗎

• 廖翔燕

  適量的

• 廖翔燕

  加入水里面喝

• 廖翔燕

  還可以再加些蜂蜜

• ask_f65c6c

  嗯，喝醋對身體好嗎

• 廖翔燕

  當然對身體是有益的,

• 廖翔燕

  飯后喝嗎

• 廖翔燕

  我一般喝的是檸檬醋

• ask_f65c6c

  飯后喝？

• 廖翔燕

  恩促進消化

• 廖翔燕

  對胃刺激也小

• ask_f65c6c

  哪里有賣的

• 廖翔燕

  什么呢

• 廖翔燕

  我的檸檬醋是自己做的

• ask_f65c6c

  哪里有賣的

• 廖翔燕

  因為我是買的特百惠的杯子,那個店里教我怎么做的,那里應該也有賣

• ask_f65c6c

  什么是檸檬醋

• 廖翔燕

  檸檬果醋

• 廖翔燕

  就是檸檬和醋一起做的

• ask_f65c6c

  ？？？？

• 廖翔燕

  你想學嗎

• ask_f65c6c

  哦

• ask_f65c6c

  蜂蜜加醋也行是吧

• 廖翔燕

  其實也很簡單就是取一個耐腐蝕的罐子,然后將檸檬切片,留一半的檸檬皮,一斤檸檬家一斤醋,再加4-6兩的冰糖

• ask_f65c6c

  效果都差不多吧

• ask_f65c6c

  哦

• 廖翔燕

  檸檬加醋,

• 廖翔燕

  或者是檸檬加蜂蜜

• 廖翔燕

  可能我說錯了,醋加蜂蜜好像不太合適

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