怎樣才能減去腰部多余脂肪？

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• ask_420054

  怎樣才能減去腰部多余脂肪

• 王魯

  最好的辦法就是少吃，而且多運(yùn)動(dòng)腰部，做仰臥起坐，而且還要多喝水，減少宿便的產(chǎn)生，也可以瘦腰

• ask_420054

  我老婆很苦惱，肚皮大，站立時(shí)能看見(jiàn)肚皮往下墜咋辦

• 王魯

  這樣的??？我推薦做仰臥起坐，平時(shí)多收腹，也很管用的，

• 王魯

  還有可以在家自己做一下瑜伽，瑜伽減肥還是有效果的

• ask_420054

  多謝！還有什么好辦法能多介紹點(diǎn)。

• 王魯

  不要光坐著，要多運(yùn)動(dòng)，否則屁股上的肉也要長(zhǎng)了，

• ask_420054

  跑步能行嗎？

• ask_420054

  仰臥起坐每天做多少個(gè)效果好？

• 王魯

  可以，記住要慢跑，時(shí)間二十多分鐘到半個(gè)小時(shí)吧，出太多汗也不會(huì)太好

• 王魯

  先慢慢做，最好每天做到四十到五十個(gè)為好，一次性的，時(shí)間不限

• ask_420054

  謝謝啦！

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