腰疼了四五天了 不知道什么原因
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腰疼了四五天了 不知道什么原因
牛長(zhǎng)亮
在嗎
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嗯
牛長(zhǎng)亮
突然出現(xiàn)的?
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一直上夜班坐在那里
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疼了三四天了
牛長(zhǎng)亮
久坐是可以引起腰疼
牛長(zhǎng)亮
躺在床上疼的輕嗎
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有點(diǎn)
牛長(zhǎng)亮
腿上有什么不舒服嗎
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腿正常
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只有腰疼
牛長(zhǎng)亮
那就是腰部肌肉的問(wèn)題
牛長(zhǎng)亮
你可以熱敷一下腰部
牛長(zhǎng)亮
疼痛明顯可以口服芬必得
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平時(shí)喜歡翹腿
牛長(zhǎng)亮
翹時(shí)間長(zhǎng)了不好
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腿翹的高
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是不是壓的時(shí)間長(zhǎng)了
牛長(zhǎng)亮
平時(shí)每坐40分鐘起來(lái)活動(dòng)一下
牛長(zhǎng)亮
可以練習(xí)飛燕式加強(qiáng)腰背肌肉韌帶力量
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仰臥起坐行不
牛長(zhǎng)亮
不推薦仰臥起坐
牛長(zhǎng)亮
拱橋式也可以
牛長(zhǎng)亮
飛燕式,拱橋式網(wǎng)上有圖片
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好的
ask_ApMT2A
謝謝
牛長(zhǎng)亮
不客氣啦
牛長(zhǎng)亮
還有問(wèn)題嗎
牛長(zhǎng)亮
在嗎
牛長(zhǎng)亮
祝你早日康復(fù)
展開(kāi)全部?jī)?nèi)容