怎樣克服心理壓抑問題？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_037108

  怎樣克服心理壓抑問題

• 崔亞玲

  你好

• 崔亞玲

  年齡性別？

• ask_037108

  20 女

• ask_037108

  我上臺講話或者考試就會全身發(fā)抖 該怎么辦醫(yī)生

• 崔亞玲

  什么方面壓抑？

• 崔亞玲

  這是緊張

• 崔亞玲

  有多久了

• ask_037108

  兩年了

• 崔亞玲

  兩年了，直到現(xiàn)在每次都這樣嗎？

• ask_037108

  是的

• 崔亞玲

  每次考試都全身發(fā)抖你究竟在擔(dān)心什么？

• ask_037108

  怕不夠時間

• 崔亞玲

  上臺時緊張什么？

• ask_037108

  不知道 就會發(fā)抖 聲音也抖 我告訴自己沒事的只是說話可是還是控制不了

• 崔亞玲

  嗯

• 崔亞玲

  咱們只以考試為例吧！

• 崔亞玲

  如果時間不夠你就答不好？

• ask_037108

  嗯

• ask_037108

  嗯

• 崔亞玲

  答不好就可能會讓同學(xué)笑話，讓老師家長失望？

• ask_037108

  嗯

• 崔亞玲

  全班同學(xué)有沒有比你，考試成績差的。

• ask_037108

  其實(shí)大多數(shù)我更怕是上臺說話 因?yàn)樗腥硕紩粗页龀?p>

• 崔亞玲

  以前出丑過嗎？

• ask_037108

  考試沒人發(fā)覺我會抖所以沒那么害怕

• ask_037108

  有

• 崔亞玲

  那下次我們可以在臺下，多準(zhǔn)備準(zhǔn)備。別人準(zhǔn)備1遍我們準(zhǔn)備10遍。

• 崔亞玲

  只要充分準(zhǔn)備了就會減輕緊張。

• ask_037108

  真的嗎

• 崔亞玲

  無論是從內(nèi)容到形式從事新形象到觀眾的心理需求，你方方面面都考慮周到了。準(zhǔn)備充足了你就會信心滿滿的。

• ask_037108

  可是我怕一緊張就會全部忘了

• 崔亞玲

  最重要的是把開頭背熟。

• 崔亞玲

  你可以提前把開頭要講的幾句話寫在紙上，然后反復(fù)被他反復(fù)反復(fù)多次的背誦。

• 崔亞玲

  其實(shí)任何人上臺之前都會有那么幾分鐘的緊張。

• 崔亞玲

  我教書30年了。上過無數(shù)次可無數(shù)次講座。每次開頭的那么一兩分鐘還都是緊張的。

• 崔亞玲

  任何人都會緊張。醫(yī)生說只有死人和神人不緊張

• ask_037108

  那我會發(fā)抖怎么辦

• 崔亞玲

  自信了，你就不發(fā)抖了。

• ask_037108

  我應(yīng)該怎樣才能自信

• 崔亞玲

  臺下準(zhǔn)備充足。

• 崔亞玲

  自信，就是這樣建立起來的。需要付出辛勤的汗水。

• 崔亞玲

  不是喊一句口號，就變自信了的那么簡單。

• 崔亞玲

  在嗎

• ask_037108

  在的

• ask_037108

  那我應(yīng)該準(zhǔn)備充足

• 崔亞玲

  請問還有其他問題嗎？我想早點(diǎn)休息。

• ask_037108

  沒有了 謝謝你 我試試

• 崔亞玲

  對。多下功夫，準(zhǔn)備充足

• 崔亞玲

  祝你成功。

• 崔亞玲

  如果有需要可以繼續(xù)聯(lián)系我。心理科崔亞玲。我愿意給你心理上的陪護(hù)與支持。

• ask_037108

  好的 早點(diǎn)休息醫(yī)生

展開全部內(nèi)容