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為什么我跑了步腿疼啊
赤峰市松山區(qū)當(dāng)鋪地滿族鄉(xiāng)當(dāng)鋪地衛(wèi)生院 骨外科
主治疾?。侯i椎病,腰椎間盤突出,骨關(guān)節(jié)炎,骨折，燒傷，軟組織損傷,慢性損傷，慢性疼痛。
ask_rHU1Eg
，為什么我跑了步腿疼啊
潘宏祥
介紹一下你的年齡、性別、職業(yè)好嗎？
潘宏祥
有沒有受過外傷
ask_rHU1Eg
女17 歲
ask_rHU1Eg
幼師
ask_rHU1Eg
沒有
潘宏祥
經(jīng)常還是偶爾出現(xiàn)腿疼
潘宏祥
雙腿都疼嗎
ask_rHU1Eg
前幾天跑的時候不疼
ask_rHU1Eg
疼的位置不一樣
潘宏祥
經(jīng)常跑步嗎
ask_rHU1Eg
還沒跑幾天
潘宏祥
平時喝牛奶嗎
潘宏祥
疼痛的具體位置在哪
ask_rHU1Eg
左腿是腿根部
ask_rHU1Eg
右腿感覺是小腿左邊
潘宏祥
建議你先不要跑步了
潘宏祥
休息三天看看
潘宏祥
應(yīng)該不是什么疾病
ask_rHU1Eg
怎么
潘宏祥
平時可以每天喝牛奶
ask_rHU1Eg
缺鈣？
潘宏祥
對你的身體有好處
潘宏祥
可以改善運動后一些疼痛
ask_rHU1Eg
不想休息
潘宏祥
為什么
潘宏祥
現(xiàn)在疼痛應(yīng)該休息的
ask_rHU1Eg
減肥
潘宏祥
那就自己把握一下
潘宏祥
不要讓疼痛加重才好
ask_rHU1Eg
怎么把握
ask_rHU1Eg
好
ask_rHU1Eg
我每天跑50分鐘那個樣子
ask_rHU1Eg
晚上少吃
ask_rHU1Eg
一個月能減多少
潘宏祥
適度的運動
ask_rHU1Eg
我都是慢跑的
潘宏祥
但是你的疼痛和運動有關(guān)系
ask_rHU1Eg
蒽蒽
ask_rHU1Eg
一個月能減多少
潘宏祥
不一定
潘宏祥
減肥可不是一個月就可以解決的
ask_rHU1Eg
每天跑操50分
ask_rHU1Eg
晚上少吃
ask_rHU1Eg
那要多久
潘宏祥
單純晚上少吃是不行的
ask_rHU1Eg
不吃？
潘宏祥
需要你計算一下每天的運動量消耗的能量
潘宏祥
然后在制定飲食計劃
ask_rHU1Eg
不會算
潘宏祥
吃的總熱量要小于鍛煉運動消耗的總能量
潘宏祥
讓身體處于一個負(fù)平衡的狀態(tài)
潘宏祥
還不能太不舒服
ask_rHU1Eg
呃
ask_rHU1Eg
，想我說的一個月減多少斤。
潘宏祥
你要有恒心和毅力
潘宏祥
要知道減肥身體每天都是負(fù)平衡的狀態(tài)
潘宏祥
飲食逐漸的的在原來的基礎(chǔ)上減少
ask_rHU1Eg
。。
ask_rHU1Eg
，想我說的一個月減多少斤。
潘宏祥
減少到現(xiàn)在的一半
潘宏祥
不能有這個目標(biāo)
ask_rHU1Eg
什么意思
潘宏祥
你現(xiàn)在體重身高多少
ask_rHU1Eg
155
ask_rHU1Eg
114斤
潘宏祥
基本不用減肥
潘宏祥
你的身體很勻稱
ask_rHU1Eg
要減
潘宏祥
為什么
潘宏祥
沒有意義
ask_rHU1Eg
你能給我題建議，然后減掉比較快，要不不會反彈的那種嗎？
潘宏祥
沒有你說的那樣的減肥
潘宏祥
都是外面騙錢的忽悠
ask_rHU1Eg
額額
潘宏祥
想要控制體重就是控制飲食和運動
潘宏祥
健康比較瘦更美更重要
潘宏祥
相信醫(yī)生的建議
ask_rHU1Eg
呃
潘宏祥
好的
潘宏祥
還有問題嗎
ask_rHU1Eg
上次那個醫(yī)生說每天跑操四五十分鐘，然后他說一個月能瘦10斤如果飲食控制得比較好的話。
潘宏祥
那你會吃不消的
潘宏祥
體重大幅度變化會損害難得健康的
ask_rHU1Eg
呃
潘宏祥
健康比較肥瘦那個更重要呢
ask_rHU1Eg
可我現(xiàn)在比在健康吧！
潘宏祥
奧
潘宏祥
沒看懂
ask_rHU1Eg
可能我現(xiàn)在比較健康。
潘宏祥
是的
潘宏祥
但是你 的心理有點小問題
ask_rHU1Eg
嗯那
潘宏祥
什么干擾了你
ask_rHU1Eg
怎么了
潘宏祥
讓你想減肥了呢
ask_rHU1Eg
長得胖
潘宏祥
正確的對待自己
ask_rHU1Eg
呃
潘宏祥
好的
潘宏祥
還有問題嗎
ask_rHU1Eg
沒得
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