長(zhǎng)期便秘適合吃什么食物調(diào)理呢？

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• ask_348154

  42歲，女，165cm,45kg,長(zhǎng)期便秘，適合吃什么食物調(diào)理，應(yīng)不應(yīng)該吃粗糧（紫薯，燕麥，全麥等），怎么感覺吃粗糧更便秘？

• 趙文剛

  您好，應(yīng)該以蔬菜水果為主。

• ask_348154

  平時(shí)都是吃粗糧，蔬果，不吃豬肉，不吃油膩，不吃油炸的。堅(jiān)持了有快一年了，沒(méi)好轉(zhuǎn)。只吃雞鴨魚牛肉。

• ask_348154

  主食應(yīng)該粗一些還是精細(xì)一些？

• ask_348154

  淀粉要多吃還是少吃？

• 趙文剛

  可以結(jié)合中藥治療養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

• 趙文剛

  還是細(xì)點(diǎn)比較好。

• ask_348154

  為什么好多人都宣傳便秘吃粗糧呢？

• 趙文剛

  因?yàn)?，他們?cè)诔醋?p>

• ask_348154

  我信了，天天吃

• 趙文剛

  這就是當(dāng)下的一個(gè)噱頭。

• ask_348154

  我吃的很清淡，沒(méi)有什么油水，炒菜油也很少，這樣對(duì)嗎？

• 趙文剛

  其實(shí)也不太對(duì)，營(yíng)養(yǎng)要均衡這樣胃腸道才健康。

• ask_348154

  肚子脹的很硬，放屁特別臭，就是不上廁所

• ask_348154

  累死了也就是羊糞

• 趙文剛

  吃那么多粗糧，怎么能拉出來(lái)？

• 趙文剛

  建議您合理膳食均衡飲食，不要聽哪些宣傳。人體需要的營(yíng)養(yǎng)是多元素的，如果你單吃粗糧有些元素你是吸收不到的，這也是導(dǎo)致便秘的一個(gè)因素。

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