時(shí)常便秘，有時(shí)是力氣不夠有時(shí)是大便干結(jié)如何調(diào)理呀？

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• ask_AYMmUU

  我時(shí)常便秘，有時(shí)是力氣不夠有時(shí)是大便干結(jié)，我應(yīng)該如何調(diào)理呀

• 張明慧

  你好

• 張明慧

  這種癥狀多久了

• ask_AYMmUU

  6，7年了

• 張明慧

  一般需要忌食辛辣，油膩

• ask_AYMmUU

  是的

• 張明慧

  多飲水，多運(yùn)動(dòng)，不要久坐

• ask_AYMmUU

  嗯嗯，我都是這樣的

• 張明慧

  可以每天堅(jiān)持順時(shí)針按摩腹部

• ask_AYMmUU

  有時(shí)就是使不上勁

• ask_AYMmUU

  是不是氣虛呀

• 張明慧

  多吃水果和富含纖維素的食物

• ask_AYMmUU

  我也是這樣做的

• ask_AYMmUU

  每天都喝粗糧粥

• ask_AYMmUU

  也吃水果

• ask_AYMmUU

  我近期小腹脹脹的

• 張明慧

  每天堅(jiān)持按摩腹部

• ask_AYMmUU

  買(mǎi)了開(kāi)塞露，卻只拉出一點(diǎn)，這正常嗎

• ask_AYMmUU

  我好幾天沒(méi)大號(hào)了呀

• 張明慧

  可以口服蘆薈膠囊

• ask_AYMmUU

  有副作用的

• ask_AYMmUU

  有啥食譜嗎

• 張明慧

  多吃菠菜，韭菜，早晨空腹喝蜂蜜水

• ask_AYMmUU

  一直如此

• ask_AYMmUU

  還是便秘

• ask_AYMmUU

  我就是使不上勁，拉不完

• ask_AYMmUU

  希望您提供一些有效的方法

• 張明慧

  平時(shí)可以多做提肛，收腹的練習(xí)，這樣可以增加腹部的力量

• ask_AYMmUU

  好的

• 張明慧

  一定要養(yǎng)成每天排便的效果

• ask_AYMmUU

  有沒(méi)有啥食物吃了就拉肚子的

• ask_AYMmUU

  我這都好幾天了想排下來(lái)

• 張明慧

  可以用火麻仁，大黃

• 張明慧

  具體用量要咨詢中藥師

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