多囊卵巢綜合征患者怎樣才能健康減肥

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• ask_959939

  多囊卵巢綜合征患者怎樣才能健康減肥。

• 田春紅

  你好，減肥其實都是一樣的，健康減肥實際上就是控制飲食加運動

• ask_959939

  具體怎么控制

• 田春紅

  控制飲食不是說不能吃東西，只是不能吃太多，吃八分飽就可以了

• ask_959939

  三餐什么都可以吃只要不吃撐就可以是吧！

• 田春紅

  是的，但是少吃脂肪含量高的食物

• 田春紅

  同時需要運動燃燒脂肪

• ask_959939

  早上在外面吃一碗湯面喝一盒酸奶 中午一小碗米飯一小碗葷素菜 晚上一小碗米飯一小碗葷素菜 多不多

• ask_959939

  我只每天晚上出去快走一小時夠不夠。

• 田春紅

  早上中午可以，晚上少吃些，吃一半的量就可以了

• ask_959939

  那晚上多吃點菜就幾口飯

• 田春紅

  也可以

• ask_959939

  晚上是不是不吃最好

• 田春紅

  不吃不行的，長時間饑餓對身體不好

• 田春紅

  身體各個器官也需要能量

• ask_959939

  那晚上只吃個蘋果呢？

• 田春紅

  如果不感染饑餓也可以

• ask_959939

  我之前有試過餓的睡不著

• 田春紅

  不能太餓，否則反而容易多吃

• ask_959939

  半夜會餓的睡不著還會胃疼

• 田春紅

  是的，晚上少吃點，不能完全不吃的

• ask_959939

  還是三餐吃八分飽比較好吧！

• 田春紅

  是的，

• ask_959939

  剛才那個食譜就是我八分飽的樣子多不多

• 田春紅

  不多

• ask_959939

  正常吃八分飽加上運動是不是瘦的很慢

• 田春紅

  不能太快速了，身體承受不了，也容易反彈

• ask_959939

  這樣加上運動一個月可以瘦幾斤

• 田春紅

  瘦5斤以上是沒有問題的

• ask_959939

  家里人說叫我三餐正常吃堅持運動就算不瘦身體也會好很多

• 田春紅

  不能太胖了

• ask_959939

  我已經(jīng)查出得了多囊卵巢綜合征

• ask_959939

  會不會是減肥導(dǎo)致的

• 田春紅

  不是的，

• ask_959939

  我之前200斤的時候月經(jīng)挺正常的就是減肥月經(jīng)量特少了現(xiàn)在

• 田春紅

  主要不能吃得太少

• ask_959939

  那這病跟我減肥也有點關(guān)系吧！內(nèi)分泌亂了

• 田春紅

  有關(guān)系，不過關(guān)系也不是很大

• ask_959939

  減肥后有段時間三個月沒來例假

• 田春紅

  這個主要是多囊卵巢引起的

• ask_959939

  怎樣才能讓月經(jīng)恢復(fù)正常

• 田春紅

  可以吃中藥調(diào)理

• ask_959939

  能調(diào)理好嗎？

• 田春紅

  大多數(shù)人都是可以的，要堅持

• ask_959939

  早上用不用少吃吃雞蛋牛奶

• 田春紅

  這個不一定，營養(yǎng)也是需要的

• ask_959939

  那早上雞蛋牛奶蘋果中午正常吃晚上吃蘋果，健康嗎？

• 田春紅

  如果晚上不感覺饑餓就可以

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