長太胖怎么才能減肥？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_224431

  長得太胖了，我想減肥啊 長得太胖了，我想減肥啊 長得太胖了，我想減肥啊

• 馮波

  你好，有什么可以幫助你？

• ask_224431

  您好

• ask_224431

  我太胖了

• 馮波

  請問：身高？體重？年齡？性別？

• ask_224431

  170 124 17 女

• 馮波

  你這身高的標(biāo)準(zhǔn)體重是：60公斤

• 馮波

  所以，你這還是標(biāo)準(zhǔn)體重

• ask_224431

  可是我嫌棄我自己胖

• ask_224431

  有什么可以減肥的方法嗎您

• ask_224431

  醫(yī)生

• 馮波

  減肥的方法有很多

• 馮波

  如：針灸減肥、中藥減肥

• 馮波

  運動減肥

• 馮波

  節(jié)食減肥等

• ask_224431

  那個最有效

• 馮波

  有選一個，我再詳細給你說

• ask_224431

  節(jié)食減肥

• 馮波

  那節(jié)食就沒什么要說的了，就是少吃

• 馮波

  控制飲食，

• 馮波

  但是，我建議聯(lián)合運動或是針灸同時進行，效果會好些

• 馮波

  你好，請問還有什么可以幫助你？

• ask_224431

  您介紹下

• 馮波

  我給你個方案：

• 馮波

  減肥用的

• 馮波

  為了獲得最佳的減肥效果，在減肥期間，您的生活要嚴格遵守如下日程安排： 　　首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋，攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內(nèi)的毒素更快更完 全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。 　　其次：上午基本不吃任何零食，如果實在肚子餓，或者太讒的時候，可以在10點左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅決拒絕。同時保證一下午的時光不吃任何零食。 　　最后：晚上也只是吃減肥粥，并且保證在7點之前吃完，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。 減肥粥如下：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚煮粥

• 馮波

  你好，請問還有什么可以幫助你？

• 馮波

  抱歉，由于您長時間未回復(fù)，對話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請ID***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

展開全部內(nèi)容