焦慮癥有哪些癥狀呢？

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• ask_224949

  您好，焦慮證是什么癥狀！謝謝！

• 鄔金亮

  無名的緊張、擔(dān)心。

• ask_224949

  對，

• ask_224949

  一會好，一會又開始

• 鄔金亮

  是的。

• 鄔金亮

  時間多長了？

• ask_224949

  一個月了，您好，我對死亡恐懼，還有疾病恐懼，

• 鄔金亮

  主要是對死亡和疾病的恐懼是嗎？其他呢？

• ask_224949

  是的

• ask_224949

  其它好像沒有

• 鄔金亮

  自己找過為什么對死亡和疾病的恐懼呢？

• 鄔金亮

  這二者在過去，對你有過什么比較強(qiáng)烈的刺激呢？

• ask_224949

  有時候聽說誰怎么怎么死了，所以自己就很敏感

• 鄔金亮

  心理比較的敏感

• ask_224949

  有時不舒服的時候愛想自己會不會像這樣

• 鄔金亮

  其實每個人都會有對死亡的恐懼，只是程度不同吧了

• ask_224949

  越想越不舒服和害怕，

• ask_224949

  一發(fā)生的時候，還會出汗

• ask_224949

  對自己的身體也很敏感，哪不舒服就開始馬上害怕，

• 鄔金亮

  可用心理命令術(shù)讓自己停下來的。

• 鄔金亮

  同時練習(xí)一些放松訓(xùn)練就會好的。

• ask_224949

  怎么練習(xí)

• 鄔金亮

  有漸次放松訓(xùn)練和想像放松訓(xùn)練，這都是對抗焦慮的。

• ask_224949

  您好，請您指導(dǎo)指導(dǎo)！

• 鄔金亮

  就想像訓(xùn)練法，您想像自己進(jìn)入原始森林里，那里一片寧靜，各種參天大樹，有花草＼陽光＼水等等。你沉靜其中，可能把自己的愛好加進(jìn)去的。

• ask_224949

  哦，

• ask_224949

  可以試試

• 鄔金亮

  您試試，有什么事情再與我聯(lián)系。

• ask_224949

  好的

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