大夫,我有焦慮癥,半夜驚醒,有驚恐心理,怎么
西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
主治疾病:頭痛,眩暈,失眠,神經(jīng)衰弱,癲癇,中風(fēng),腦梗塞,腦出血,腦炎,腦膜炎,面神經(jīng)麻痹,頸椎病,帕金森病
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大夫,我有焦慮癥,半夜驚醒,有驚恐心理,怎么辦
袁志俊
你好
在嗎
教你一個方法輔助睡眠,讓你放松下來
用意念引起全身放松
順序依次是頭發(fā),頭皮,額頭,眉毛,眼皮,眼睛逐步向下到腳趾
希望能幫到你
展開全部內(nèi)容
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