脖子很疼不能往后仰怎么回事??？

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• ask_688012

  請(qǐng)問，我脖子很疼，不能往后仰怎么回事啊

• 潘宏祥

  介紹一下你的年齡、性別、職業(yè)好嗎？

• 潘宏祥

  多長時(shí)間了

• ask_688012

  有兩三天了，越來越嚴(yán)重

• ask_688012

  我24沒上班，帶小孩

• ask_688012

  背后肩膀也痛

• 潘宏祥

  頸部的后面疼痛嗎

• 潘宏祥

  有沒有肩部和上肢疼痛

• ask_688012

  是的

• ask_688012

  肩膀后面那個(gè)骨頭哪里痛

• 潘宏祥

  頸椎不好

• 潘宏祥

  告訴你一些頸部的保健知識(shí)

• ask_688012

  要怎么治療啊，越來越痛

• 潘宏祥

  自我保健要點(diǎn) l 注意平時(shí)頸部功能鍛煉，經(jīng)常鍛煉可緩解疲勞。 2 合理調(diào)整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良習(xí)慣。 3 預(yù)防頸部外傷，工作或生活中要注意防止頸部的挫傷。 4 長期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位或定時(shí)活動(dòng)頸部以防勞損。一定要注意解決經(jīng)常低頭的問題，經(jīng)常低頭而且保持一個(gè)固定的位置是對(duì)頸椎損害最大的。 5 注意頸肩部保暖,避免風(fēng)寒刺激,避免反復(fù)落枕。 6 飲食上可經(jīng)常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、當(dāng)歸等有強(qiáng)壯筋骨、補(bǔ)腎益髓的藥膳，延緩骨刺的生成。

• ask_688012

  怎么不說頸椎知識(shí)了啊

• 潘宏祥

  自我保健要點(diǎn) l 注意平時(shí)頸部功能鍛煉，經(jīng)常鍛煉可緩解疲勞。 2 合理調(diào)整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良習(xí)慣。 3 預(yù)防頸部外傷，工作或生活中要注意防止頸部的挫傷。 4 長期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位或定時(shí)活動(dòng)頸部以防勞損。一定要注意解決經(jīng)常低頭的問題，經(jīng)常低頭而且保持一個(gè)固定的位置是對(duì)頸椎損害最大的。 5 注意頸肩部保暖,避免風(fēng)寒刺激,避免反復(fù)落枕。 6 飲食上可經(jīng)常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、當(dāng)歸等有強(qiáng)壯筋骨、補(bǔ)腎益髓的藥膳，延緩骨刺的生成。

• 潘宏祥

  這是保健知識(shí)

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