坐著起來心跳厲害腦袋跳怎么辦

咨詢實錄內容

• ask_YF8IQY

  韓醫(yī)生，您好，您現(xiàn)在忙嗎，想和您聊聊，可以嗎

• 在線醫(yī)生

  你好 不太忙

• 在線醫(yī)生

  這兩天情緒還好吧

• ask_YF8IQY

  我坐著起來都感覺心跳的厲害

• ask_YF8IQY

  帶動腦袋都跳

• ask_YF8IQY

  情緒還行

• 在線醫(yī)生

  戶外活動少吧

• ask_YF8IQY

  我基本沒有運動

• 在線醫(yī)生

  吃飯怎樣？

• ask_YF8IQY

  吃飯好呀

• 在線醫(yī)生

  出去散步 感覺會有變化的

• 在線醫(yī)生

  人不能總是在室內活動

• ask_YF8IQY

  可是不敢

• ask_YF8IQY

  還是走不出陰影

• ask_YF8IQY

  可以說這幾年都沒有太多室外活動

• 在線醫(yī)生

  逐漸改變 走出第一步就好了

• ask_YF8IQY

  嗯，我就是走不出去

• ask_YF8IQY

  不敢一個人出去

• 在線醫(yī)生

  每天早晚出去走一走 你的情緒很快會好起來的

• ask_YF8IQY

  我其實很想走出去

• ask_YF8IQY

  而且我堅持不下來

• ask_YF8IQY

  走兩三天，然后害怕了就不敢走了

• 在線醫(yī)生

  調整好狀態(tài) 只要有開始就好

• 在線醫(yī)生

  主要怕的是什么呢

• ask_YF8IQY

  怕驚恐發(fā)作

• 在線醫(yī)生

  做輕度活動 不會驚恐發(fā)作的

• ask_YF8IQY

  嗯自己也知道

• 在線醫(yī)生

  信心滿滿的 出去幾天自信就增加了

• 在線醫(yī)生

  還是心理因素有關 你的身體是健康的

• ask_YF8IQY

  就是

• 在線醫(yī)生

  先去比較熟悉的環(huán)境 熟悉的人

• ask_YF8IQY

  陌生的環(huán)境會給我壓力

• 在線醫(yī)生

  有個過程 逐漸適應

• ask_YF8IQY

  我明白，就是要行動起來

• 在線醫(yī)生

  主持人不是先天的 也是鍛煉出來的

• ask_YF8IQY

  我覺得自己現(xiàn)在特別懶

• ask_YF8IQY

  慢慢都不想動

• 在線醫(yī)生

  這是暫時的情緒

• 在線醫(yī)生

  我覺得和你交流很好的 相信你一定行

• ask_YF8IQY

  嗯，我也是的

• 在線醫(yī)生

  首先從心理上不要怕

• 在線醫(yī)生

  這兩天服用什么藥物了嗎

• ask_YF8IQY

  谷維素

• 在線醫(yī)生

  這個經(jīng)典的 老藥物了，神經(jīng)衰弱有效

• ask_YF8IQY

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  早晚空氣好 從明天開始走出去吧

• 在線醫(yī)生

  加油 ！

• ask_YF8IQY

  我相信我能走出去

• ask_YF8IQY

  謝謝您

• 在線醫(yī)生

  必須有好的心態(tài) 你會成功的

• 在線醫(yī)生

  有事給我留言 有時間我們通電話交流

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