做吸脂減肥會(huì)不會(huì)有什么副作用的？

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• 陳亮

  大腿肥胖可以通過飲食的控制，然后配合運(yùn)動(dòng)來減肥的，或者可以直接去醫(yī)院做吸脂減肥的

• ask_jum7jw

  去醫(yī)院做吸脂減肥不會(huì)有副作用么？

• 陳亮

  去正規(guī)醫(yī)院做吸收是不會(huì)有什么副作用的，就是做完之后你自己就要注意良好的飲食習(xí)慣這樣才不會(huì)反彈的

• ask_jum7jw

  這樣??？

• 陳亮

  是的，任何減肥都不是終身的，減肥好了之后一定要注意飲食習(xí)慣才可以保持住的

• ask_jum7jw

  那如果不做吸脂減肥，要怎么調(diào)整飲食？還有運(yùn)動(dòng)呢？

• ask_jum7jw

  哦哦

• 陳亮

  飲食上主要就是早上吃雞蛋豆?jié){，中午吃魚肉少許米飯，晚上吃蔬菜少許米飯

• 陳亮

  運(yùn)動(dòng)就要做大運(yùn)動(dòng)量的比如游泳，健身，一定要大運(yùn)動(dòng)量的

• ask_jum7jw

  呃呃 那個(gè)，說明一下，我是個(gè)高中生

• 陳亮

  恩，知道啊，一樣的?。?p>

• ask_jum7jw

  而且我們食堂沒有這些的

• 陳亮

  那你就每天飲食比現(xiàn)在少吃點(diǎn)了！

• 陳亮

  中午一定要吃點(diǎn)高蛋白質(zhì)的食物的，比如瘦肉或者是魚類的

• ask_jum7jw

  引發(fā)肥胖癥的原因有哪些??？您能不能跟我說一下？

• 陳亮

  你現(xiàn)在體重多少？

• ask_jum7jw

  54.6吧

• 陳亮

  你身高多少？這還算胖嗎？

• ask_jum7jw

  150

• 陳亮

  其實(shí)長胖最關(guān)鍵還是關(guān)注嘴巴，基本上所有的肥胖都是因?yàn)槟芰窟^剩引起的

• ask_jum7jw

  這不胖？醫(yī)生，那啥，我全身上下的肉都長在大腿上了～

• ask_jum7jw

  就下半身

• 陳亮

  下半身的胖是最難減的一種肥胖類型的，你把飲食控制住，然后配合運(yùn)動(dòng)肯定會(huì)瘦的，畢竟你年紀(jì)輕，減起來很容易的

• 陳亮

  還在嗎？

• ask_jum7jw

  呃呃 那好吧

• 陳亮

  恩，減肥就是個(gè)堅(jiān)持的過程的，一定要堅(jiān)持才會(huì)見效果的

• ask_jum7jw

  可是我下學(xué)期就高三了，你能不能教我既省時(shí)又燃脂的運(yùn)動(dòng)？

• 陳亮

  可以跑步了！長跑

• ask_jum7jw

  哦哦 那我每天早上跑兩圈～250米的，晚上下自習(xí)再跑三圈，這樣好么？

• 陳亮

  起碼要萬米了！不然達(dá)不到減肥的量的

• ask_jum7jw

  ??？？？

• 陳亮

  是的了！你那個(gè)只是鍛煉身體的量，不是減肥的量的

• ask_jum7jw

  那我中午不吃飯，再加些運(yùn)動(dòng)呢？

• ask_jum7jw

  呃呃

• 陳亮

  不吃飯是不能減肥的，必須要吃點(diǎn)東西的，中午一餐很關(guān)鍵的，晚上盡量少吃東西，但是也一定要吃東西，因?yàn)橹镜牡南囊彩切枰芰康?p>

• ask_jum7jw

  哦哦 知了

• ask_jum7jw

  還有呢？

• 陳亮

  不要吃零食了！

• ask_jum7jw

  用水果蔬菜代替可以吧？就吃水果蔬菜

• 陳亮

  是的，水果不要吃西瓜，梨子，葡萄，只可以吃獼猴桃，桔子柚子

• 陳亮

  還有火龍果

• ask_jum7jw

  我好喜歡吃柚子～火龍果？沒有那么多吃的啊

• 陳亮

  柚子，火龍果可以吃的啊

• ask_jum7jw

  還有呢？

• ask_jum7jw

  讓我每天吃柚子我都甘愿～

• 陳亮

  我剛才都說了??！

• 陳亮

  但是還是要吃蔬菜的，晚上，中午一定要吃一些魚類或者瘦肉等高蛋白的食物

• 陳亮

  還有什么可以幫到你的嗎？

• ask_jum7jw

  喔喔 知了，我們食堂中午有肉類的

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