晚飯是跑步前吃還是跑步后吃？

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• ask_573062

  ，我想問一下，如果我晚上跑步減肥，那晚飯是跑步前吃還是跑步后吃？還是不吃了？

• 燕翠娥

  當然不能跑后吃

• ask_573062

  如果不吃，晚上餓的睡不著怎么辦？

• ask_573062

  那就是跑前吃？

• 燕翠娥

  恩，晚飯少吃點

• ask_573062

  那幾點之前吃??？

• ask_573062

  只要不吃主食就可以？

• 燕翠娥

  晚飯后半個小時再出去

• ask_573062

  水果蔬菜都可以？

• ask_573062

  好的

• 燕翠娥

  主食少吃點，建議為中餐的三分之一。

• ask_573062

  是不是晚飯吃的越早越好??？

• 燕翠娥

  再加點蔬果即可

• 燕翠娥

  現(xiàn)在最好能在六點半之前

• ask_573062

  早晨跑步得是飯前吧？

• ask_573062

  哦哦

• 燕翠娥

  恩，去之前最好喝點溫水，不要多喝，幾口就差不多。

• ask_573062

  就是差不多一杯水唄？

• ask_573062

  是不是還得大口喝??？

• 燕翠娥

  不要，半杯就差不多了

• ask_573062

  那早餐午餐用不用減??？

• ask_573062

  喝多了會怎么樣？

• ask_573062

  我聽說便秘的話，早晨空腹喝溫水有用，今天早晨喝了兩杯，是不是喝多了？

• 燕翠娥

  早餐一定要吃，要少而精，營養(yǎng)要達到。

• ask_573062

  那早餐吃什么比較好呢？

• 燕翠娥

  牛奶，雞蛋，肉絲，都可以

• 燕翠娥

  早晨醒后可以喝杯溫開水清理腸胃。但不要馬上去運動，休息一下再去

• 燕翠娥

  早上少喝一點，去跑步一樣可以改善便秘！

• ask_573062

  喝多了跑步，是不是胃下垂??？

• 燕翠娥

  恭喜你答對了，

• ask_573062

  那跑完步回來喝還有用嗎？

• 燕翠娥

  早餐就緒，就不必再喝了。

• 燕翠娥

  只是有可能！

• 燕翠娥

  還有問題嗎？

• ask_573062

  早晨跑半個小時行嗎？

• ask_573062

  幾點跑比較好??？

• 燕翠娥

  至少不低于半小時

• 燕翠娥

  現(xiàn)在最好能六點之前

• ask_573062

  喝薏米粥對身體有什么好處？

• 燕翠娥

  能去濕

• 燕翠娥

  健脾

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