喝多酸奶會(huì)不會(huì)胖呢？

我晚上6點(diǎn)半左右吃完飯，然后下完晚自習(xí)（9點(diǎn)半左右）就喝酸奶，10點(diǎn)半左右睡覺(jué)。這樣子喝多酸奶會(huì)胖嗎？純牛奶喝不容易胖？

ask_199743 2017-09-04 18:41:10

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

宗佳音 主任醫(yī)師

本溪市中心醫(yī)院中醫(yī)肛腸科

主治疾?。夯旌现?肛裂,肛瘺,肛周膿腫,肛乳頭瘤,息肉等；肛門(mén)皮膚疾病,肛腸病術(shù)后后遺癥,肛門(mén)整形,急性壞死性筋膜炎,肛門(mén)外傷等,胃腸腫瘤。

ask_199743

我晚上6點(diǎn)半左右吃完飯，然后下完晚自習(xí)（9點(diǎn)半左右）就喝酸奶，10點(diǎn)半左右睡覺(jué)。這樣子喝多酸奶會(huì)胖嗎？
宗佳音

酸奶中含有很高的糖分，如果晚上睡前服用，不易被代謝完全，因此會(huì)有剩余糖分儲(chǔ)存在體內(nèi)，久而久之會(huì)使體重增加的，
ask_199743

那如果隔晚喝酸奶呢？那還容易胖不？純牛奶喝不容易胖？
宗佳音

白天喝比較好些，或者把時(shí)間提前一些
ask_199743

一天喝多少為宜，我想要長(zhǎng)高的。我14歲
宗佳音

一天一般是早晚各一次，每次以220毫升左右，最好是飲用鮮牛奶，蛋白質(zhì)含量高。在吃牛奶時(shí)最好要在早飯時(shí)，晚上以7、8點(diǎn)左右，配合吃幾片餅干。這樣牛奶與碳水化合物混合后，牛奶的營(yíng)養(yǎng)就容易被人體吸收利用。最忌空腹后睡覺(jué)前飲用

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