減肥很長時間不見效果是不是得了肥胖癥呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_qagYKs

  您好，醫(yī)生，我現(xiàn)在這體重已經(jīng)97公斤了，減肥也挺長時間也看不到什么效果，請問我是不是得了肥胖癥?。?p>

• 李海斌

  您好！肥胖癥的診斷主要根據(jù)體內(nèi)脂肪堆積過多和分布異常。您本身這么胖就屬于肥胖癥。減肥主要是要運動，而且運動一般是30分鐘后才會消耗脂肪的。請問您是這么減肥的呢？

• ask_qagYKs

  那請問在什么時間段減肥是最好最有效的呢！

• ask_qagYKs

  您說的分布異常指的是哪里？

• 李海斌

  下午跑步為好，因為現(xiàn)在來說下午空氣要較好些，而且跑步后不要吃熱量含量高的食物可以吃些瘦肉、雞蛋、牛肉等高蛋白食物。

• 李海斌

  比如身體臉部退部腳瘦，腹部卻很大等

• 李海斌

  您好！還有問題嗎？請問您是這么減肥的呢？

• ask_qagYKs

  我每天早晨6.30分跑步半小時，

• ask_qagYKs

  然后就工作一天，我的工作是那種坐著的。

• 李海斌

  您是跑步后馬上吃東西嗎？

• ask_qagYKs

  不是的，

• 李海斌

  哦！長時間坐著也是容易脂肪推集的。

• 李海斌

  您可以吧鍛煉時間延長一些，因為30分鐘才剛消耗脂肪。您可以下午下班后再去跑步

• ask_qagYKs

  唉，要么說呢，家里面現(xiàn)在也經(jīng)常說我胖了該減肥了，我的有些衣服都穿不上了，唉，心里特別急，

• ask_qagYKs

  那您的意思是，早晨半小時，晚上半小時嗎？

• ask_qagYKs

  下午的話就隨意吧，盡量四十分鐘多吧，

• 李海斌

  哦！減肥不能太著急，要堅持。不是，可以，下午根據(jù)情況延長一些。

• ask_qagYKs

  然后晚上睡覺前您看做一些仰臥起坐怎么樣？

• 李海斌

  飲食上要少吃油膩、甘甜、油炸等高熱量食物?？梢猿孕┦萑?、雞蛋、牛肉、水果等

• 李海斌

  可以

• ask_qagYKs

  就像現(xiàn)在的那個中藥肚劑貼那個管不管用??？

• 李海斌

  不知道，我沒用過。應(yīng)該是作用不大的

• ask_qagYKs

  哈哈，你應(yīng)該挺瘦的吧，當然不用貼了

• 李海斌

  其實我是微胖哈

• ask_qagYKs

  但是謝謝李醫(yī)生您的指導，

• 李海斌

  不謝！

• 李海斌

  我的回答希望對您有幫助，以后有問題歡迎咨詢！請***

展開全部內(nèi)容