淺表性胃炎天天胃脹氣怎么辦？

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• ask_028228

  淺表性胃炎，天天胃脹氣，尤其晚飯后更厲害，晚上容易失眠，請(qǐng)問睡前喝酸奶好還是純奶好，我每天早上煮三片姜，三顆棗喝了快一年了對(duì)人體沒有損害吧

• 孟鵬

  你好，

• 孟鵬

  早上吃姜是沒有問題的！

• 孟鵬

  你的晚飯吃的量大嗎！

• ask_028228

  不大

• ask_028228

  吃完晚飯我就出去溜達(dá)溜達(dá)

• ask_028228

  溜達(dá)溜達(dá)著就脹氣

• 孟鵬

  飯后馬上就去活動(dòng)嗎？

• ask_028228

  有時(shí)停10幾分鐘

• ask_028228

  最近從網(wǎng)上看了睡前喝杯熱牛奶有助睡眠，我是喝酸奶好還是純奶好

• 孟鵬

  飯后胃部的容量增大！血液供應(yīng)到胃部，好幫助胃消化！

• 孟鵬

  你如果活動(dòng)的比較早！血液就會(huì)供應(yīng)肌肉運(yùn)動(dòng)上去了！

• 孟鵬

  建議，飯后30分鐘左右在去運(yùn)動(dòng)！

• ask_028228

  那多長時(shí)間活動(dòng)啊

• ask_028228

  最近經(jīng)常失眠，喝牛奶有幫助嗎

• 孟鵬

  還有你說得晚上睡覺前喝熱牛奶！酸奶沒有熱的??！

• 孟鵬

  有一定幫助！

• ask_028228

  我在暖氣片上溫文

• ask_028228

  酸奶好還是純奶好

• ask_028228

  對(duì)我而言

• 孟鵬

  酸奶是有助于消化的！

• ask_028228

  那您的意思是喝酸奶了

• 孟鵬

  如果你是復(fù)漲，引起的休息不好！可以的！

• 孟鵬

  一般幾點(diǎn)休息？休息多長時(shí)間？

• ask_028228

  11點(diǎn)，有時(shí)4-5點(diǎn)就醒

• ask_028228

  喝點(diǎn)酒就睡的踏實(shí)，這是怎么回事？

• 孟鵬

  有很多事情嗎？休息的有點(diǎn)晚！

• ask_028228

  沒有，習(xí)慣了

• 孟鵬

  那你還是要放輕松一點(diǎn)！

• ask_028228

  最近我們這里有個(gè)大夫給我開了復(fù)方靈芝健腦膠囊，每天吃三次，每次吃三片

• ask_028228

  還有一個(gè)睡得香膠囊，睡前吃兩粒

• 孟鵬

  精神緊張會(huì)失眠的！你會(huì)不會(huì)是喝酒后！放松了，所以就睡好了！

• ask_028228

  是的

• 孟鵬

  建議先不要用藥！

• ask_028228

  這個(gè)睡得香是香港出的，我看是保健藥，里面會(huì)不會(huì)有安眠藥成分

• 孟鵬

  做深呼吸運(yùn)動(dòng)，放松一下！

• ask_028228

  怎么做？

• 孟鵬

  每天睡前溫?zé)崴菽_，慢慢的做呼～吸～！慢慢的放松！在就是不要睡太晚！不要看時(shí)間！只是睡覺就好了！房間不要開燈睡覺！能做到這幾點(diǎn)嗎

• ask_028228

  能

• 孟鵬

  泡腳水溫度稍微熱點(diǎn)！時(shí)間30分鐘左右就好！

• ask_028228

  我發(fā)現(xiàn)只要睡眠質(zhì)量好了，我的胃脹就輕了

• 孟鵬

  是的，主要是讓你放松些！

• ask_028228

  最近我母親給我買了叫藏紅花洗腳可以嗎

• 孟鵬

  可以的！沒問題的！

• ask_028228

  那個(gè)睡得香還吃嗎

• 孟鵬

  如果加些雨花石！在腳底，按摩更好的！

• 孟鵬

  如果加些雨花石！在腳底，按摩更好的！

• 孟鵬

  先不吃藥！以上的方法堅(jiān)持一段時(shí)間，看看效果如何！

• ask_028228

  以上方法我已經(jīng)堅(jiān)持了一個(gè)月了

• ask_028228

  唯獨(dú)沒有深呼吸

• 孟鵬

  以上的五條都有了？

• ask_028228

  雨花石沒有

• 孟鵬

  呼吸的根本是讓你，放松自己！如果不能放松的話！失眠不易緩解的！

• ask_028228

  好的

• 孟鵬

  中午，午休嗎

• ask_028228

  不午休

• ask_028228

  我每天早上喝姜棗水好嗎

• 孟鵬

  恩好的，試試放松自己看看！

• 孟鵬

  可以的！只和姜也可以！

• 孟鵬

  喝

• ask_028228

  最近又加了桂圓和橘子皮可以嗎

• 孟鵬

  不用的,

• ask_028228

  奧！是嗎

• 孟鵬

  沒必要那么復(fù)雜！

• 孟鵬

  謝謝，如有什么疑問請(qǐng)孟鵬***咨詢我。歡迎您再次咨詢

• ask_028228

  喝好的

• 孟鵬

  再見！

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