肚子贅肉多，小腿粗屁股大該怎么做好了？

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• ask_631264

  肚子贅肉多，小腿粗，屁股大，希望醫(yī)生給點建議該怎么做?

• 陳劍

  你好，問下年齡多大了？

• ask_631264

  22

• 陳劍

  工作了還是在念書，平時吃得多嗎？

• ask_631264

  工作四年了

• ask_631264

  不一定

• ask_631264

  有一段時間吃的少 有一段時間吃的多

• 陳劍

  方便說下身高體重嗎？我計算下體重指數(shù)

• ask_631264

  身高158 體重100

• 陳劍

  正常體重范圍

• ask_631264

  肚子上肉肉很多呀 買衣服都不好買

• 陳劍

  平時不愛運動吧

• ask_631264

  基本都是在上班 放假很少出去

• 陳劍

  總有時間抽出來鍛煉的

• 陳劍

  因為我自己也在健身，我給你幾點建議

• ask_631264

  一般跑步早上好還是晚上好啊

• ask_631264

  嗯

• 陳劍

  下午到傍晚最好，但是有的人也習慣早上跑，因人而異

• ask_631264

  喔

• ask_631264

  平時是不是不吃肉比較好啊

• 陳劍

  我建議你一周抽出3到4天來慢跑，要跑1小時左右，跑完不要吃甜食，吃點牛奶就好。有時間可以學學乙肝

• ask_631264

  乙肝?

• 陳劍

  瑜伽

• 陳劍

  打錯了

• ask_631264

  喔

• 陳劍

  平時稍微控制下飲食，多吃水果蔬菜

• ask_631264

  喔

• 陳劍

  堅持下去，皮膚也會變好哦

• ask_631264

  最近也長了很多逗

• 陳劍

  嗯，要運動出汗排毒

• ask_631264

  嗯 我知道了 謝謝您了 時間不早了 晚安

• 陳劍

  好不客氣，希望你能堅持

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