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我16歲女生，讀高中了，由于10點(diǎn)才下晚自習(xí)，所以我每天堅(jiān)持11點(diǎn)睡覺(jué)，但是早上起來(lái)還是發(fā)現(xiàn)我有很重的黑眼圈或眼袋，怎么辦？而且我白天上課老是想睡覺(jué)，而那些晚上1點(diǎn)2點(diǎn)睡覺(jué)的同學(xué)卻很有精神，我很苦惱啊
古塔區(qū)上海路張世軍口腔科診所 口腔綜合科
主治疾?。貉荔w牙髓病、口腔外科、修復(fù)科、正畸科、種植修復(fù)。
ask_12ZekM
我16歲女生，讀高中了，由于10點(diǎn)才下晚自習(xí)，所以我每天堅(jiān)持11點(diǎn)睡覺(jué)，但是早上起來(lái)還是發(fā)現(xiàn)我有很重的黑眼圈或眼袋，怎么辦？而且我白天上課老是想睡覺(jué)，而那些晚上1點(diǎn)2點(diǎn)睡覺(jué)的同學(xué)卻很有精神，我很苦惱??！
張世軍
這個(gè)說(shuō)明你休息的不好！或許是睡眠質(zhì)量不好！你可以睡覺(jué)前喝杯牛奶！或許能調(diào)節(jié)睡眠！
ask_12ZekM
但是，睡前喝水制品不是會(huì)加重黑眼圈或眼袋的嗎？
張世軍
但是你睡眠不好！也沒(méi)有好辦法！
張世軍
這都是自我調(diào)節(jié)！
ask_12ZekM
好嘛。
ask_12ZekM
他們?yōu)槭裁春芡硭膮s很有精神呢
張世軍
或許人家睡眠好！或許表面精神其實(shí)也困！
ask_12ZekM
我也是沒(méi)有辦法??！我也想好好睡，但是同學(xué)在寢室里要吵
ask_12ZekM
嗯，好的
張世軍
你可以聽聽輕音樂(lè)看看能舒緩嗎
ask_12ZekM
好，這是個(gè)好辦法，
ask_12ZekM
謝謝醫(yī)生哈
張世軍
不客氣小朋友有事關(guān)注我！我給你解答！
ask_12ZekM
嗯
張世軍
好的再見！
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