特別容易被噪音干擾怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_wWhdTY

  我是高三學(xué)生，現(xiàn)在特別容易被噪音干擾，哪怕只是很小的聲音。學(xué)習(xí)時(shí)一聽(tīng)到雜音（如別人咳嗽，翻書(shū)）就會(huì)分心，很難集中注意力。甚至有時(shí)很安靜，自己心里也會(huì)一直害怕聽(tīng)到雜音，弄得自己很難平靜，易疲勞，頭不舒服。高三上期學(xué)習(xí)很重要，我不想這樣下去，請(qǐng)醫(yī)生幫幫我，謝謝

• 王培全

  您好，根據(jù)您的描述估計(jì)您是一個(gè)很內(nèi)向敏感的孩子，您這是對(duì)自己沒(méi)有自信的表現(xiàn)，您現(xiàn)在的任務(wù)就是好好的學(xué)習(xí)，不要被外界的東西過(guò)多的干擾您，必要時(shí)可以請(qǐng)心理咨詢師進(jìn)行幫助的

• ask_wWhdTY

  那請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我該如何調(diào)整心態(tài)呢，謝謝。

• 王培全

  您上課聽(tīng)不進(jìn)去老師講課是嗎

• ask_wWhdTY

  上課倒沒(méi)什么，主要是自習(xí)課上難以專(zhuān)注

• ask_wWhdTY

  弄得我好煩惱

• 王培全

  您上自習(xí)課的時(shí)候都想些什么？

• ask_wWhdTY

  想一定要專(zhuān)注，但卻害怕其他噪音干擾，很矛盾，越想心越亂，腦袋不能深入思考

• 王培全

  別害怕，順其自然最好，你給自己的壓力太大了，遲早會(huì)把自己壓垮的

• 王培全

  在嗎

• ask_wWhdTY

  在

• 王培全

  沒(méi)人的時(shí)候耳朵里聽(tīng)到有人說(shuō)話嗎

• ask_wWhdTY

  我覺(jué)得是心里在說(shuō)話

• ask_wWhdTY

  特別是旁邊坐著人的時(shí)候

• ask_wWhdTY

  在家自己在一個(gè)屋里也沒(méi)事，能專(zhuān)心

• 王培全

  旁邊有人的時(shí)候會(huì)感覺(jué)別人在說(shuō)你的壞話嗎

• ask_wWhdTY

  不是的，只是感覺(jué)別人發(fā)出點(diǎn)聲音會(huì)分散自己注意力

• ask_wWhdTY

  與別人關(guān)系很好

• 王培全

  您這個(gè)還是要靠自己的，如果自己沒(méi)有辦法控制的話可以請(qǐng)心理咨詢師幫忙的

• ask_wWhdTY

  我覺(jué)得更多的還是自己不相信自己可以真正專(zhuān)注，畢竟這樣持續(xù)有一段時(shí)間了

• 王培全

  請(qǐng)心理咨詢師幫助您一下

• ask_wWhdTY

  那樣作用大嗎

• 王培全

  應(yīng)該是有幫助的

• ask_wWhdTY

  一般醫(yī)院有嗎

• 王培全

  一般精神衛(wèi)生中心有的

• ask_wWhdTY

  哦。占用了您這么長(zhǎng)時(shí)間，謝謝啊

• 王培全

  不客氣的，有問(wèn)題再聯(lián)系

• ask_wWhdTY

  好的

• 王培全

  再見(jiàn)

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