減肥最快又不受罪的方法有嗎

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_XP9BhA

  我想知道減肥最快的方法 而且又不受罪的方法

• 隗功喜

  健康有效的減肥方法需要飲食運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的，單一節(jié)食運(yùn)動(dòng)都不可以的。

• 隗功喜

  首先三餐定時(shí)定量，晚飯六點(diǎn)后絕對(duì)禁食，可以喝水、水果，適量運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，堅(jiān)持最少一個(gè)月就可以了。

• ask_XP9BhA

  那怎么運(yùn)動(dòng)啊

• ask_XP9BhA

  我就是肚子上的贅肉太多

• 隗功喜

  你的年齡、性別？

• ask_XP9BhA

  今年27 女

• 隗功喜

  現(xiàn)在的身高、體重？

• ask_XP9BhA

  身高170 體重160

• 隗功喜

  按身高體重比有些輕度肥胖

• ask_XP9BhA

  嗯

• 隗功喜

  平時(shí)飲食、作息規(guī)律嗎？

• ask_XP9BhA

  就是肚子上贅肉多

• ask_XP9BhA

  不規(guī)律

• 隗功喜

  運(yùn)動(dòng)量大嗎？

• ask_XP9BhA

  不大

• 隗功喜

  有充足時(shí)間嗎減肥？

• ask_XP9BhA

  沒(méi)

• ask_XP9BhA

  有時(shí)間的話 怎么減啊

• 隗功喜

  做瑜珈

• ask_XP9BhA

  我不會(huì)啊

• 隗功喜

  有教學(xué)光盤的

• ask_XP9BhA

  什么光盤啊

• 隗功喜

  怎么做瑜珈

• ask_XP9BhA

  能告訴我嗎我在電腦上搜搜看

• 隗功喜

  瑜珈教學(xué)視頻

• 隗功喜

  直接搜就可以

• ask_XP9BhA

  哦

• ask_XP9BhA

  那每天做多長(zhǎng)時(shí)候呢

• 隗功喜

  減肥沒(méi)有捷徑的，貴在堅(jiān)持

• ask_XP9BhA

  適合什么時(shí)候做

• 隗功喜

  半小時(shí)以上

• ask_XP9BhA

  嗯

• 隗功喜

  飯后一小時(shí)最好

• ask_XP9BhA

  飯后一小時(shí)以后嗎

• 隗功喜

  對(duì)

• 隗功喜

  還有需要咨詢的嗎？

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