維生素e一天可以吃兩次嗎？吃完可以多喝水嗎？

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• ask_aB4H2Q

  我想問一下維生素e一天可以吃兩次嗎？吃完可以多喝水嗎？

• 梁瑞鳳

  可以的

• ask_aB4H2Q

  那什么時(shí)候吃效果最好

• 梁瑞鳳

  一般如果沒有嚴(yán)重的維生素E缺乏癥的話，只是保健的話，建議早晚各一次，一次一粒或者一天一次，一次一粒都是可以。

• ask_aB4H2Q

  就是保健

• ask_aB4H2Q

  現(xiàn)在太胖了

• 梁瑞鳳

  那你就按我上面說的服用

• ask_aB4H2Q

  有什么好的建議，減肥

• 梁瑞鳳

  有多少斤，多高，現(xiàn)在幾歲？

• ask_aB4H2Q

  139斤，1.64，23歲

• 梁瑞鳳

  哦，那你平時(shí)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣嗎？飲食方面喜歡吃什么呢？

• ask_aB4H2Q

  也沒什么運(yùn)動(dòng)，也不挑食

• ask_aB4H2Q

  有點(diǎn)愛吃肉

• 梁瑞鳳

  那你就要改變一下嘍，如果你下定決心要減肥的話

• ask_aB4H2Q

  沒有什么消除脂肪的藥或者別的東西

• ask_aB4H2Q

  應(yīng)該說我有點(diǎn)虛胖

• 梁瑞鳳

  首先呢，吃飯速度要減慢，先喝湯，再吃青菜，肉、最后吃米飯，這個(gè)順序很重要。第二呢，就是要多吃青菜，少吃肉，避免吃零食，尤其是夜宵。第三呢，就是要堅(jiān)持鍛煉身體，你可以選擇自己喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，比如跳舞，或者打羽毛球，哪怕是唱歌都是可以的，如果都不喜歡的話，建議可以選擇快走

• 梁瑞鳳

  為什么說自己是虛胖呢

• ask_aB4H2Q

  一般來說我都不吃宵夜的

• ask_aB4H2Q

  現(xiàn)在我堅(jiān)持每天喝水，一天要喝七八杯水，這樣可以嗎？

• 梁瑞鳳

  光是這樣是不行的

• 梁瑞鳳

  減肥是一個(gè)綜合因素的改變過程，不單單從飲食方面還是其他方面的

• ask_aB4H2Q

  每天都想減肥，可是就是減不了

• ask_aB4H2Q

  飯也吃的少了

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