怎樣才能健康減肥，不傷身體不傷胃呢？

請問怎樣才能健康減肥，不傷身體不傷胃呢

ask_300471 2014-11-26 13:45:28

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

彭希耕 醫(yī)師

岳塘湘普電工路中醫(yī)綜合診所中醫(yī)綜合科

主治疾?。褐夤苎?眩暈,胃痛,喉炎,口腔潰瘍，尖銳濕疣，淋病，月經(jīng)不調(diào)

ask_300471

請問怎樣才能健康減肥，不傷身體不傷胃呢？
彭希耕

控制食物，莫吃太油膩的食物，加強體育鍛煉、加強能量消耗，吃一些減肥的食品：芥菜、蘿卜菜葉子，排菜、菱角、冬瓜、黃瓜、竹筍、發(fā)菜、黑木耳、魔芋。
ask_300471

我連續(xù)5天沒吃飯菜只吃一些一些面包，一天一個空腹蘋果，下午吃香蕉，晚上吃一口面包和瓜子，這樣下去能剪掉肥嗎？我怎么感覺沒有瘦下去呢
ask_300471

還有就是我白天不運動，8.9點醒了就在床上躺著了
彭希耕

肥胖的治療，控制能量攝入和增加能量消耗，貴在養(yǎng)成習慣、長期堅持；一時性的節(jié)食和間歇性的鍛煉，是沒有效果的。不少肥胖者盡管迫切希望減肥，只要有一點可能減肥的指望，他們都會抓住不放，其實是要長期堅持。如果沒有決心，治療就會以失敗而告終。
ask_300471

好的
彭希耕

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